Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 30-40% menderita gangguan tidur, tiidur kurang dari 6 jam sehari.
Faktanya, remaja setidaknya membutuhkan tidur selama sembilan setengah jam. Tidur yang cukup tentu memberikan perbedaan besar pada tingkat stres anak.
- Waspadai tekanan dari orang tua
Beberapa orang tua tidak menyadari bahwa mereka memperburuk stres di sekolah dengan terus-menerus menekan anak-anak mereka untuk melakukan yang terbaik. Orang tua tentu perlu mengubah cara pandangnya jika ingin menurunkan tingkat stres pada anak.
Baca Juga:Catat! Inilah 7 Masalah Kesehatan Mental yang Sering Dialami Siswa SD, Waspadai Sejak Awal!Wisuda ke-59 Universitas Pekalongan Luluskan 720 Mahasiswa
“Jika pertanyaan pertama yang keluar dari mulut kamu adalah ‘Bagaimana hasil ujian kamu hari ini?’Kamu mengirimkan pesan bahwa kamu menghargai nilai di atas segalanya.”
Dr. Dennis Clark Pope berkata: Sekolah Pendidikan Universitas Stanford.Sebaliknya, cobalah bertanya, “Hal terbaik apa yang terjadi padamu hari ini?” atau “Apakah kamu mempelajari sesuatu yang menarik?” Meski mungkin terasa canggung pada awalnya, pertanyaan ini menyampaikan pesan yang tepat dan akan mengurangi stres anak kamu.
- Teruslah bersenang-senang
Anak-anak sering kali mempunyai terlalu sedikit waktu untuk bermain dan bersantai. Misalnya saja bersepeda, bermain bersama teman, bersenang-senang bersama keluarga, dan sebagainya.