RADARPEKALONGAN.ID- Cara menjaga kesehatan otak. Seiring bertambahnya umur, otak juga akan mengalami yang namanya perubahan, mungkin kamu juga sering mendengar istilah semakin berumur otak menjadi pikun.
Namun ternyata hal tersebut bisa dihindari lho, caranya dengan melatih dan juga menjaga kesehatan otak.
Hal tersebut sudah diteliti lebih lanjut oleh para ahli yang mengatakakan sejumlah kebiasaan yang bisa membuat otak tetap sehat dan muda.
Baca Juga:Bikin Geger Inilah 7 Mobil Mini Murah, Minat Untuk Memilikinya?Bahan Bakar Irit Inilah 4 Rekomendasi Mobil Mini Harga 20 Jutaan
Penasaran kan, bagaimana sih agar otak tetap sehat dan kita tidak mudah lupa meskipun usianya sudah tergolong tidak muda lagi?yuk simak sampai selesai, inilah 5 cara menjaga kesehatan otak yang perlu kamu coba.
1. Stimulasi mental
Cara menjaga kesehatan otak yang pertama adalah dengan stimulasi mental, penelitian ini sebelumnya sudah dilakukan pada tikus dan juga manusia.
Dan hailnya menunjukan bahwa aktivitas yang menggunakan otak dapat menstimulasi koneksi baru antar sel otak sehingga memungkinkan pertumbuhan sel baru.
Nah adapun aktivitas yang disarankan diantaranya, membaca buku, bermain teka-teki atau menyelesaikan soal matematika.
2. Olahraga fisik
Olahraga fisik (freepik)
Ternyata tidak hanya otak saja yang harus dilatih, namun menggunakan otot tubuh juga sangat dibutuhkan untuk meningkatkan kesehatan pada otak.
Sebab dengan cara berolahraga dapat meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan kemudian membawanya ke bagian otak, yang memiliki tanggung jawab untuk berpikir.
Selain itu olahraga juga dipercaya mampu menguatkan jaringan sel-sel otak serta menjadikannya untuk mengembangkan sel baru di dalam otak.
Baca Juga:Gratis, Inilah 7 Manfaat Lidah Buaya untuk Wajah dan Cara Menggunakannya, Umur 40-an Wajib Coba!Awas Inilah 8 Hal Sepele Penyebab Jerawat , Mulailah Untuk Menghindari Agar Wajahmu Bebas Dari Jerawat!
Nah nantinya otak akan menjadi lebih adaptif dan juga efisien, sehingga hal ini akan terus meningkatkan performa meskipun umur semakin bertambah.
3. Konsumsi makanan bernutrisi
Cara menjaga kesehatan otak selanjutnya adalah dengan cara mengkonsumsi makanan bernutrisi, sebab selain melakukan aktivitas fisik ternyata nutrisi juga sangat mendukung kesehatan otak agar awet muda.
Beberapa makanan yang memiliki kandungan nutrisi tinggi, diantaranya seperti buah-buahan, sayur-sayuran, aneka jenis ikan, kacang-kacangan, dan juga makanan dari tanaman yang tinggi protein lainnya.