RADARPEKALONGAN.ID – Sebagian dari kita pasti pernah merasa lelah saat membaca dan lelbih memilih posisi tiduran yang ebih nyaman untuk punggung. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini bisa menimbulkan dampak buruk?
Apabila kamu merasa tertarik untuk mengetahui dampak buruk membaca sambil tiduran, apakah bisa membuat mata rusak, dan cara membaca sambil tiduran dengan aman, kita akan mengulas seluruh informasi tersebut di tulisan ini.
Apa Dampak Buruk Membaca Sambil Tiduran?
Mata akan mudah lelah saat membaca sambil berbaring (© diana.grytsku on Freepik)
Baca Juga:5 Perbedaan Honda BeAT CBS dan CBS ISS, Jangan Keliru!Jarak Tempuh Wuling Air ev Bisa Mencapai 300km, Sekali Isi Ulang Daya Cuma 4 Jam
Membaca sambil tiduran dapat menjadi sesuatu yang menyenangkan, terutama jika kamu berada di tempat yang nyaman. Namun, ada beberapa dampak buruk yang bisa kamu alami jika terlalu rutin melakukan hal ini.
Pertama, kamu mungkin akan mengalami sakit kepala sebagai dampak buruk membaca sambil tiduran karena posisi kamu yang tidak tepat saat membaca. Hal ini berlaku saat kamu membaca dengan cahaya yang terlalu terang atau terlalu redup yang mana akan menyebabkan tekanan yang berlebihan pada mata kamu.
Kedua, memperburuk kondisi rabun jauh atau miopia. Meski kelainnan mata ini juga bergantung pada genetik, tapi miopia juga bisa jadi lebih buruk sebagai dampak buruk membaca sambil tiduran. Hal ini dikarenakan oleh pencahayaan serta sudut baca yang tidak sesuai. Padahal jarak mata dengan bahan bacaan yang ideal adalah sejauh 30cm dalam posisi 60°.
Ketiga, penegangan otot di sekitar mata. Juga disebabkan oleh posisi dan sudut baca yang tidak ideal, kondisi ini bisa menyebabkan mata terasa sangat lelah, atau istilah medisnya adalah astenopia. Meski tidak memiliki dampak permanen pada mata, namun kondisi ini bisa dirasakan setiap kamu memaksakan membaca sambil tiduran.
Gejala astenopia akibat dari dampak buruk membaca sambil tiduran ini bisa berupa: mata sakit, pandangan kabur, pusing, mata berair dan terkadang kering, leher hingga pundak dan punggung terasa sakit.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan posisi, postur, serta jarak dan sudut saat membaca. Kamu harus memastikan bahwa kamu duduk dengan posisi yang benar dan menggunakan cahaya yang tepat. Jangan lupa untuk beristirahat sejenak setiap beberapa halaman untuk memastikan kamu tetap terkonsentrasi.