Asupan nutrisi yang sehat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit dan melawan dampak buruk polusi, seperti buah dan sayuran.
Antioksidan adalah senyawa yang melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi udara dan faktor lingkungan lainnya. Nutrisi yang kaya akan antioksidan meliputi vitamin C, vitamin E, beta-karoten (provitamin A), selenium, dan zinc.
Makanan seperti buah-buahan segar, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak ikan (sumber omega-3) dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan.
Baca Juga:Waspada! 5 Dampak Polusi Udara Bagi Kesehatan, Bisa Menyebabkan Kematian LhoWajib Tahu! Kenali Prokes 6M 1S Guna Cegah Dampak Polusi Udara Bagi Kesehatan
3. Menggunakan Tabir Surya
Disarankan untuk menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 35 atau lebih ketika beraktivitas di bawah terik matahari, terutama pada pukul 10.00–15.00. Penggunaan tabir surya juga penting untuk mencegah sunburn dan mengurangi risiko terjadinya kanker kulit.
Itulah beberapa dampak buruk polusi udara bagi kesehatan terutama kulit yang bisa terjadi jika kamu tidak menjaga kesehatanmu terutama kulit mulai dari sekarang. Kamu juga bisa melakukan beberapa langkah pencegahan dari dampak buruk polusi udara yang sangat buruk bagi kesehatanmu. Semoga kita semua selalu terlindungi dari dampak buruk polusi udara bagi kesehatan ya. Stay Healthy! (PEH)