Namun, optimisme yang tidak terkendali dapat menyebabkan ekspektasi yang tidak realistis dan bahkan risiko berbahaya yang dapat menyebabkan kerugian dan semua perasaan negatif yang menyertainya. Keadaan emosional yang lebih tidak nyaman seperti kecemasan, bagaimanapun, dapat menyebabkan motivasi untuk melakukan perubahan yang dapat menciptakan lebih banyak kesuksesan dan menghindari bahaya.
Efek emosi negatif dirancang untuk membuat kita tetap aman dan memotivasi kita untuk meningkatkan kehidupan kita, sama seperti emosi positif.
Mengelola Emosi Negatif
Sumber: freepik.com
Ide tentang “mengelola” emosi negatif adalah ide yang kompleks. Itu tidak berarti menghindarinya—penghindaran koping sebenarnya adalah bentuk koping yang mencoba melakukan ini, dan seringkali bisa menjadi bumerang. Ini juga tidak berarti membiarkan emosi negatif ini menghancurkan hidupmu, hubunganmu, dan kehidupan yang kamu miliki. tingkat stres. Kemarahan yang tidak terkendali, misalnya, dapat memaksa kita untuk menghancurkan hubungan jika kita mengizinkannya.
Baca Juga:4 Tanda Vampire Energy, Orang yang Menyerap Energi PositifmuPerilaku Defensif: Selalu Mencari Pembenaran, Ini 7 Penyebab Potensialnya
Mengelola emosi negatif lebih tentang merangkul fakta bahwa kita merasakannya, menentukan mengapa kita merasa seperti ini, dan membiarkan diri kita menerima pesan yang mereka kirimkan kepada kita sebelum kita melepaskannya dan bergerak maju.
Ya, pernyataan itu mungkin terdengar agak aneh, tetapi emosi kita pasti dirancang untuk menjadi pembawa pesan untuk memberi tahu kita sesuatu. Pesan-pesan ini bisa sangat berharga jika kita mendengarkan.
Mengelola emosi negatif juga berarti tidak membiarkannya menguasai kita. Kita dapat mengendalikannya tanpa menyangkal bahwa kita merasakannya.
**AN
Referensi verywellmind