4. Melemahkan Tulang
Dilansir dari The National Osteoporosis Foundation, mengonsumsi kafein terlalu banyak bisa mencegah penyerapan kalsium pada tulang.
Nah, teh hijau memiliki kandungan kafein yang rendah. Meskipun begitu tetap saja jika dalam porsi yang banyak maka kafein yang dikonsumsi juga meningkat.
5. Bisa Meracuni Hati
Melansir dari StyleCreaze, efek samping teh hijau jika diminum berlebihan juga bisa membuat kerusakan hati. Hal ini karena epigallocatechin gallate yang 10% lebih tinggi dari teh hijau bisa membuat toksisitas mitokondria atau kerusakan yang mengurangi jumlah mitokondria.
Baca Juga:Manjur Ngobatin Jerawat! Ini 7 Manfaat Teh Hijau untuk Kulit Beserta Cara Menggunakannya, Simpel Nggak Perlu ObatAuto Ramping dengan Memanfaatkan Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan, Ini 3 Cara dan Waktu Minumnya
Aturan Minum Teh Hijau
Agar terhindar dari lima efek samping teh hijau jika diminum berlebihan tersebut, kamu harus memperhatikan tingkat konsumsi. Sekalipun terpengaruh dan sangat menginginkan manfaatnya, tetap patuhi aturan minum teh hijau yang ada.
Tidak Minum Lebih dari 3 Cangkir Setiap Hari
Untuk mendapatkan beragam manfaat teh hijau, kamu bisa rutin mengonsumsinya. Tapi hal itu bukan berarti bebas dalam jumlah berapapun.
Dalam sehari, setidaknya minum maksimal 3 cangkir saja atau cukup 2 cangkir dengan pengaturan waktu yang kamu inginkan. Misal sebelum berolahraga agar metabolisme setelahnya bekerja dengan maksimal.
Saat mengonsumsi teh hijau pun kamu tidak bisa sembarangan. Setidaknya ketahui cara dasar agar kandungan di dalamnya bisa kamu dapatkan secara maksimal.
Beberapa di antaranya yaitu sebagai berikut:
- Menyeduh teh hijau dengan air hangat agar kandungan di dalamnya bisa keluar dengan maksimal
- Memilih teh hijau dengan proses kimia yang seminimal mungkin
- Tidak mencampurkan pemanis atau zat lain yang bisa menambah kalori jika diminum untuk diet
- Minum teh hijau tidak mendekati waktu tidur atau setelah makan
Perhatikan cara dan aturan tersebut agar kamu terhindar dari efek samping teh hijau jika diminum berlebihan. (*)
Sumber foto pexels