RADARPEKALONGAN.ID – Masa perkuliahan merupakan masa yang penuh tantangan bagi banyak ramaja yang memula transisi ke kedewasaan. Mereka harus mengelola berbagai tugas, pekerjaan, dan aktivitas dalam waktu yang terbatas. Itu sebabnya, pada masa transisi ini,  banyak terjadi gangguan kesehatan mental yang umum diderita mahasiswa akibat dari tekanan yang mereka terima.
Secara langsung, gangguan kesehatan mental yang mereka alami ini akan menyebabkan mereka kesulitan untuk menyelesaikan tugas mereka.
Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang jenis gangguan kesehatan mental yang umum diderita mahasiswa, faktor-faktor yang memicu terjadinya gangguan kesehatan mental, cara-cara untuk mencegah terjadinya gangguan kesehatan mental, dan tindakan awal yang dapat diambil untuk mengatasinya.
Baca Juga:Temukan 3 Manfaat Hobi untuk Kesehatan Mental: Bebaskan Diri sembari Melepas StresSelain Meningkatkan Kebahagiaan, Berikut 6 Manfaat Silaturahmi bagi Kesehatan Mental
Dengan informasi ini, diharapkan teman-teman sesama mahasiswa dapat lebih memahami mengenai masalah gangguan kesehatan mental, sehingga teman-teman dapat membuat keputusan yang tepat untuk mengatasi masalah yang mereka hadapi.
Gangguan Kesehatan Mental yang Umum Diderita Mahasiswa
Gangguan kesehatan mental merupakan masalah yang sangat serius yang banyak dialami oleh mahasiswa. Bahkan disebutkan dalam beberpaa penelitian bahwa mahasiswa adalah salah satu yang paling rentan terkena gangguan kesehatan mental.
Beberapa gangguan yang umum terjadi pada mahasiswa meliputi:
1. Depresi
© Freepik.com
Hal yang sering menyebabkan mahasiswa mengalami depresi adalah kurangnya manajemen waktu mereka untuk membagi waktu hiburan, seperti bersosialisasi dan me time, dengan waktu untuk belajar. Gangguan kesehatan mental yang umum diderita mahasiswa ini kerap kali muncul karena persaingan antar individu yang semakin mengetat bersamaan dengan keterbukaan dunia kuliah untuk semua orang membuat banyak mahasiswa merasa semin tertekan dan kurang percaya diri.
Terbukti dari riset American Psychologist Association yang mengatakan bahwa presentase gangguan kesehatan mental seperti depresi secara konsisten meningkat sebanyak 10% dalam 10 tahun kebelakang.
2. Kecemasan
Gangguan kesehatan mental yang umum diderita mahasiswa berikutnya adalah masalah kecemasan. Jika kamu merasa cemas sekali dua kali dalam masa kuliah karena presentasi atau ujian, mungkin masih wajar. Yang tidak wajar adalah kecemasan berlebih setiap kali kamu memikirkan masalah sepele perkuliahan, seperti masuk kelas atau bertemu dosen.