Meskipun kamu tidak merasa percaya diri, melatih bahasa tubuh atau gestur yang lebih percaya diri dapat meningkatkan harga diri dan membantumu merasa lebih baik tentang diri sendiri.
Orang dengan gangguan kecemasan sosial (SAD) seringkali mengalami kesulitan merasa percaya diri dalam berinteraksi dengan orang lain. Namun, siapa pun dapat meningkatkan kepercayaan dirinya dengan memastikan bahwa bahasa tubuhnya menyampaikan pesan positif atau mereka menampilkan gestur yang lebih percaya diri.
Latih gerakan dan gerakan ini untuk memproyeksikan sikap percaya diri. Ya, “berpura-puralah sampai kamu berhasil” bisa menjadi saran yang bagus!
Cara Membangun Gestur yang Lebih Percaya Diri
Membuat Kontak Mata
Baca Juga:5 Manfaat Positive Thinking untuk Tubuh dan Pikiran5 Manfaat Tersenyum, Dapatkan Hal Positif dari Wajah Cemerlangmu
Tampil percaya diri dengan mempertahankan kontak mata dalam interaksi sosial. Kontak mata yang baik menunjukkan kepada orang lain bahwa kamu tertarik dan nyaman. Tatap mata orang lain sekitar 60% dari waktu. Jika kontak mata langsung terasa terlalu mengintimidasi, mulailah dengan melihat titik yang lebih dekat ke mata orang tersebut.
Bersandar ke Depan
Saat kamu berbicara, gunakan gestur yang lebih percaya diri seperti dengan mencondongkan tubuh ke depan menunjukkan minat dan perhatian. Meskipun tergoda untuk menjauhkan diri jika kamu cemas secara sosial, hal itu mengirimkan pesan bahwa kamu tidak tertarik atau menyendiri.
Berdiri Tegak
Jangan bungkuk dan tunjukkan gestur yang lebih percaya diri! Mereka yang memiliki kecemasan sosial cenderung mencoba dan mengambil ruang sesedikit mungkin, yang berarti duduk merosot dalam posisi protektif. Luruskan punggung, tarik bahu menjauh dari telinga, dan lepaskan lengan dan kaki. Mengambil ruang membantumu menampilkan dirimu dengan gestur yang lebih percaya diri.
Lanjutkan Kerja Bagusmu
Apakah kamu melihat ke tanah saat berjalan? Apakah kepala selalumu tertunduk saat berbicara? Sebaliknya, berjalanlah dengan kepala terangkat tinggi dan mata menatap ke depan. Ini mungkin terasa tidak wajar pada awalnya, tetapi pada akhirnya, kamu akan terbiasa dengan pose yang lebih percaya diri ini. Kemudian kamu juga dapat menggunakannya saat kamu sedang berdiri dan berbicara (ini juga akan memudahkan kontak mata).