Guilt complex mengacu pada keyakinan yang gigih bahwa telah emlakukan sesuatu yang buruk dan akan terus melakukan hal serupa. Situasi ini membuat orang merasa bersalah dan cemas, yang kemudian juga bisa menjurus pada rasa malu dan cemas.
Kerugian yang nyata dapat menjadi sebab utama dari guilt complex, tetapi itu bukan satu-satunya. Orang bisa merasakan hal ini karena rasa bersalah yang sebenarnya hanya dibayangkan dan menjadi terus nyata dalam perasaannya. Orang mungkin berpikir bahwa mereka telah melakukan kesalahan, padahal sebenarnya tidak demikian.
Di lain titik, bukan tidak mungkin orang melebih-lebihkan peran mereka sendiri dalam suatu situasi, sehingga mereka percaya bahwa kesalahan meski kecil yang mereka lakukan dapat berdampak yang jauh lebih serius daripada dampak yang sebenarnya terjadi.
Baca Juga:5 Teknik Emotion-Focused, Strategi Manajemen Stres dengan Fokus pada EmosiMengalihkan Emosi Negatif dengan 5 Cara, Bentuk Mekanisme Koping yang Sehat
Meski sering kali menyusahkan, guilt complex atau rasa bersalah yang berlebihan ini tidak terkait dengan sejumlah kondisi kesehatan mental termasuk depresi, gangguan obsesif-kompulsif, dan gangguan stres pascatrauma.
Karakteristik Guilt Complex
Rasa bersalah yang berlebihan ini digambarkan sebagai emosi dasar manusia yang melibatkan penilaian terhadap diri sendiri, perasaan tertekan, dan perasaan gagal.
Guilt complex dapat ditandai oleh beberapa emosi seperti kecemasan, tangisan, insomnia, ketegangan otot, penyesalan, sakit perut, dan kekhawatiran.
Situasi ini juga bisa menjadi penyebab munculnya kecemasan, depresi, dan stres yang meliputi gangguan tidur, kehilangan minat atas banyak hal, kelelahan, kesulitan untuk konsentrasi, hingga penarikan sosial.
Hal tersebut menunjukkan bahwa guilt complex dapat memberikan dampak yang sangat serius bagi kehidupan dan kesejahteraan. Seiring waktu, orang bisa mengembangkan rasa tiak mampu yang membuat mereka sulit mengejar tujuan.
Mereka cenderung merasa tidak pantas dan malu untuk melanjutkan sesuatu atau mungkin terlibat dalam perilaku yang dirancang untuk menghukum diri sendiri untuk sesuatu yang diasumsikan sebagai kesalahan mereka.
5 Sebab Guilt Complex
Terdapat berbagai faktor berbeda yang dapat berpengaruh pada situasi ini. Beberapa yang termasuk di dalamnya adalah sebagai berikut.