PEKALONGAN, Radarpekalongan.id – Kapan waktu yang kamu sukai untuk membaca? Setelah seharian beraktivitas nyatanya aktivitas membaca menjadi salah satu aktivitas yang cukup sulit untuk dilakukan. Namun kamu harus ingat, dengan membaca kamu akan memiliki banyak manfaat yang sayang untuk dilewatkan.
Dengan membaca kamu melakukan aktivitas yang bernilai tinggi lho !
Sebelum tidur merupakan salah satu yang tepat untuk membaca buku, selain karena memang waktunya sudah luang membaca sebelum tidur juga mempunyai banyak manfaat.
Inilah 5 manfaat membaca buku sebelum tidur yang sudah berhasil dirangkum oleh Radarpekalongan.id :
1. Mengurangi stres dan kecemasan
Baca Juga:Pantang Dimakan Ibu Menyusui !! 4 Makanan Ini Bisa Ganggu Produksi ASIMasih Bingung Cari Hadiah Imlek? 4 Hadiah Ini Bisa Jadi Refrensi lho !
Tahu kah kamu bahwa seorang peneliti dari University of Sussex telah melakukan penelitian terkait manfaat membaca sebelum tidur, dan hasilnya cukup mencengangkan karena dari hasil tersebut dipaparkan bahwa membaca 6 menit sebelum tidur bisa mengurangi stress hingga 68%.
Setelah ditelusuri ternyata orang yang fokus membaca ia akan hanyut dengan rangkain cerita yang ia baca sehingga beban plfikiran bisa teralihkan.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Pernah mendengar ataupun mengalami membacakan dongeng anak sebelum tidur ? Hal tentu saja tujuanya adalah untuk menidurkan anak, hampir sama juga dapat terjadi dengan melakukan aktivitas membaca sebelum tidur.
Membaca sebelum tidur bisa membantu merilekskan otot-otot tubuh, sehingga membantu tidur mu lebih berkualitas lho! Membaca dapat menenangkan, menjernihkan dan setidaknya meminimalkan pikiran yang dapat mengganggu.
3. Lebih efektif
Karena suasana sudah hening, tenang dan kondisi tubuh sudah nyaman, maka kamu akan lebih santai dalam membaca buku.Apa yang dibaca akan lebih mudah diserap alurnya sehingga lebih efektif dalam memahami bacaan.(*)