Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menangis dapat membantu mengelola emosi yang kuat. Saat menangis, kamu merasa seperti sedang mengeluarkan sebagian dari emosi ini. Dengan demikian, saat kamu mungkin mengalami peristiwa bahagia atau gembira, kamu mungkin merasa emosinya meluap-luap. Begitupun dengan menangis saat bahagia.
Manfaat Menangis
Manfaat menangis menurut sains. (Sumber: freepik.com)
Untuk berbagai alasan, menangis memiliki manfaat baik bagi kesehatan mental maupun fisik. Beberapa hal yang paling menonjol adalah:
- Pereda stres: Penelitian menunjukkan bahwa menangis berpotensi menghilangkan stres.
- Menjaga mata agar tetap bersih: Menangis dapat digambarkan seperti membasuh mata dari dalam dari waktu ke waktu. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air mata mengandung lisozim, bahan kimia yang memiliki sifat antimikroba, sehingga mata tetap bersih dan segar.
- Meningkatkan suasana hati: Entah menangis karena sedih atau menangis saat bahagia, menangis telah terbukti sebagai penguat suasana hati. Setelah menangis, perasaan cenderung menjadi ringan dan lega.
- Membantu tidur lebih nyenyak: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menangis berpotensi membantu orang untuk tertidur. Dalam sebuah studi tahun 2016, para peneliti menemukan bahwa bayi yang menangis sebelum tidur, bisa tidur lebih nyenyak.
Menangis saat bahagia merupakan sesuatu yang sepenuhnya normal untuk dilakukan. Tidak hanya itu, menangis saat bahagia juga memiliki berbagai manfaat, salah satunya untuk menyalurkan perasaan. Jadi, ketika menjumpai orang lain atau dirimu sendiri menangis saat bahagia, menerima kabar baik, dan lainnya, maka biarkan saja. Jangan menahan air mata tersebut.
Referensi verywellmind heathline Psychology Today
**AN