Ilustrasi duduk terlalu lama ( foto : freepik.com)
Sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa orang yang duduk paling lama cenderung tidak mengimbangi antara duduk dan olahraga.
- Tidak cukup tidur
Sudah menjadi rahasia umum, bahwa tidak cukup tidur bisa menyebabkan bertambahnya berat badan. Hal ini berkaitan dengan perubahan hormonal serta motivasi yang sulit untuk berolahraga akibat kurang tidur.
Ilustrasi kurang tidur ( foto : freepik.com)
Orang yang kurang tidur cenderung mengalami lemak perut. Membawa lemak perut lebih banyak bisa meningkatkan resiko terkena oe hakit jantung serta diabetes tipe 2.
Baca Juga:Hadapi Assement Madrasah, Kelas 6 Mi Salafiyah Ngalian Diajak Zairah Auliya’Belajar Pola Makan Sehat Ala Aisyah Istri Rasullullah, Agar Badan Sehat dan BB Ideal
- Tidak punya waktu untuk bersantai
Banyak orang yang memiliki kesibukan, bahkan ia tidak punya waktu sendiri setidaknya untuk bersantai.
Ilustrasi terus bekerja tanpa waktu bersantai ( foto : freepik.com)
Sebuah studi menunjukkan bahwa stres secara terus-menerus berkaitan dengan lemak pada perut. Tampaknya stres ini membuat seseorang secara tidak sadar mendambakan makanan tidak sehat sebagai penenangnya untuk menghilangkan stres dan membuat mereka merasa lebih baik.
- Lebih sering naik lift daripada naik tangga
Jika kamu sering naik lift, maka kamu melewatkan olahraga yang paling mudah.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dengan menaiki 20 anak tangga maka kamu bisa membakar 8 kalori. Meski tidak terlalu siginifikan namun hal tersebut akan terus bertambah kalau kamu rajin berjalan.
Ilustrasi sering naik lift daripada naik tangga ( foto : freepik.com)
Bagaimana? Apakah kamu sudah menghindari kebiasaan sepele yang bikin cepat gemuk?(*)