Ketakutan akan kegagalan, juga dikenal sebagai atychiphobia, adalah ketakutan akan kegagalan yang irasional dan terus-menerus. Ketakutan ini bisa datang dari berbagai sumber. Kadang-kadang mungkin muncul sebagai respons terhadap situasi tertentu. Dalam kasus lain, ini mungkin terkait dengan kondisi kesehatan mental lain seperti kecemasan atau depresi.
Ketakutan akan kegagalan juga mungkin terkait dengan perfeksionisme. Karena perfeksionis memiliki ekspektasi tinggi terhadap hasil yang mereka harapkan, mereka mungkin mengalami ketakutan yang mengganggu bahwa mereka tidak akan memenuhi standar yang tinggi, seringkali tidak realistis.
Artikel ini membahas tanda-tanda ketakutan akan kegagalan dan apa yang menyebabkan ketakutan tersebut. Ini juga mengeksplorasi perawatan yang dapat membantu dan bagaimana mencegah rasa takut ini menahanmu.
Baca Juga:Rasa Takut Akan Kesuksesan, Bagaimana Ia Hadir dan Bagaimana Mengatasinya5 Tips Relaksasi untuk Fobia, Praktikkan dan Lawan Ketakutanmu!
Ciri-ciri Ketakutan Akan Kegagalan
Ketakutan akan kegagalan dapat menghasilkan gejala emosional dan perilaku. Beberapa tanda umum dari ketakutan ini meliputi:
- Khawatir
- Penghindaran
- Merasa di luar kendali
- Ketidakberdayaan
- Ketidakberdayaan
Selain gejala emosional dan perilaku, orang yang takut gagal juga dapat mengalami gejala fisik termasuk detak jantung yang cepat, dada sesak, gemetar, pusing, pusing, berkeringat, dan masalah pencernaan.
Mengidentifikasi Ketakutan akan Kegagalan
Ketakutan akan kegagalan dapat memengaruhi orang dalam beberapa cara, yang artinya tidak selalu mudah untuk diidentifikasi. Beberapa cara orang mungkin mengalami ketakutan akan kegagalan meliputi:
- Percaya bahwa kamu tidak memiliki keterampilan atau pengetahuan untuk mencapai sesuatu
- Merasa sepertimu tidak akan dapat mencapai tujuanmu
- Menunda-nunda memengaruhi kinerja atau kemampuanmu untuk menyelesaikan tepat waktu
- Memberitahu orang-orang bahwa kamu kemungkinan besar akan gagal membuat ekspektasi tetap rendah
- Meremehkan kemampuanmu sendiri untuk menghindari rasa kecewa
- Khawatir ketidaksempurnaan atau kekurangan akan membuat orang lain menganggapmu kurang
- Khawatir bahwa kamu akan mengecewakan orang lain jika kamu gagal
Dalam beberapa kasus, ketakutan akan kegagalan dapat menyebabkan orang menghindari mencoba sama sekali. Karena mereka sangat takut untuk mencoba dan tidak berhasil, mereka hanya memutuskan untuk tidak mencoba sama sekali untuk mencegah rasa sakit, malu, atau kecewa yang mungkin timbul.