Nah, kacang kenari juga mengandung omega 3 yang dapat mengunci kelembaban kulit, mengurangi munculnya kerutan dan garis halus, juga mengencangkan kulit. Benar-benar makanan agar kulit sehat dan glowing. Kecil, tapi punya manfaat besar.
Almond
ilustrasi almond (foto/pixabay)
Masih dalam keluarga kacang-kacangan, makanan agar kulit sehat dan glowing selanjutnya yaitu almond. Di dalamnya mengandung asam lemak dan vitamin E yang bisa membantu kulit tetap kenyal, sehat, dan lembab.
Vitamin E juga memiliki fungsi yang serupa dengan antioksidan, yaitu melindungi kerusakan kulit karena sinar UV dan mencegah penuaan dini. Dengan manfaat tersebut, kamu bisa menambahkan almond sebagai pelengkap makanan sehari-hari.
BACA JUGA : Yuk Kurangi Kebiasaan 4 Makanan Bikin Cepat Tua Ini
Baca Juga:5 Cara Alami Mengecilkan Pori-Pori, Kamu Harus Tahu!HP Nokia 2720 Flip, Tampil Menarik Dibanderol dengan Harga Murah
Jeruk
Banyak disukai karena rasa segar, manis, dan sedikit asam, ternyata jeruk juga memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan kulit. Jeruk mengandung vitamin C yang mampu meningakatkan produksi kolagen dan mencegah kulit keriput dan kendur karena paparan sinar matahari.
Kandungan lain yang ada pada buah jeruk yaitu andioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Kulit pun bisa terjaga dari sinar UV.
Green Tea
Selain makanan agar kulit sehat dan glowing, di dalamnya juga terdapat green tea. Minuman yang sering kamu jadikan pilihan untuk melepas penat.
ilustrasi green tea (foto/pixabay)
Green tea dikenal mampu mencegah jerawat. Hal ini dikarenakan green tea mengandung antioksidan, asam amino, vitamin E, dan asam folat yang baik untuk kesehatan kulit.
Vitamin E mampu menjaga elastisitas kulit. Sedangkan ntioksidan dalam green tea tadi membantu menurunkan kadar hormon yang menghasilkan jerawat.
Jadi selain bisa dijadikan teman duduk, kamu juga bisa menikmati green tea sebagai upaya menjaga kesehatan kulit. Selain nikmat, manfaat juga didapat.
Beberapa makanan agar kulit sehat dan glowing tadi sangat dekat dan mudah didapatkan, bukan? Sekarang kamu bisa mulai mengonsumsinya dengan menambahkan beberapa makanan tersebut sebagai pelengkap hidangan sehari-hari. (*)