RADARPEKALONGAN.ID – Pengidap darah tinggi tidak boleh konsumsi sembarangan makanan dan minuman. Minuman dan makanan pantangan buat penderita darah tinggi sangat direkomendasikan buat penderita darah tinggi.
Karena pengidap darah tinggi atau hipertensi sangat mudah meningkatkan resiko berbagai penyakit serius.
Pizza merupakan makanan pantangan buat penderita darah tinggi (Twitter/@HorasSumut)
Namun ini bukan akhir dari segalanya. Perlu cara untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil tekanan darah. Salah satunya dengan memperhatikan asupan makanan.
Baca Juga:Mudah! Ini 3 Cara Menurunkan Gula Darah secara Alami ala dr Zaidul Akbar, Dijamin Manjur!Lengkap dan Manjur! 32 Makanan untuk Penurun Darah Tinggi
Minuman dan makanan pantangan buat penderita darah tinggi sebagai berikut :
1. Garam
Olahan makanan dengan garam menjadi makanan pantangan buat penderita darah tinggi. Garam mengandung natrium yang pengaruh ke keseimbangan cairan dalam darah.
Garam memiliki manfaat jika dikonsumsi dalam takaran yang tepat. Namun tidak boleh lebih dari 1 sendok teh setiap hari.
2. Makanan olahan yang beku
Makanan beku menjadi makanan pantangan buat penderita darah tinggi. Makanan beku dikenal dengan frozen food yang tinggi akan kandungan gula, garam dan bahkan lemak jenuh.
3. Roti
Roti yang mengandung sodium atau garam berlebih yang menjadi makanan pantangan buat penderita darah tinggi.
Maka baiknya bagi penderita hipertensi bisa beralih ke roti gandum atau roti yang olahan susu yang mengandung kalsium.
4. Daging olahan
Daging olahan menjadi makanan pantangan buat penderita darah tinggi. Daging olahan seperti sosis, burger, steak, hot dog dan lain lain.
Daging olahan tersebut mengandung natrium dan lemak jenih yang tidak baik buat pengidap darah tinggi.
Baca Juga:15 Obat Darah Tinggi untuk Penderita Hipertensi, Dijamin Ampuh!Upaya Membangun Negara Bangsa Indonesia di tengah Masyarakat Multikultural
5. Kafein
Kafein lebih banyak terdapat pada kopi, namun kafein juga terdapat pada teh sachet, minuman ber energi, minuman soda dan minuman lainnya.
Kafein dapat meningkatkan tekanan darah dan alangkah baiknya penderita darah tinggi membatasi asupan kafein.
6. Soft Drink
Soft drink seperti minuman rindan, bersoda, dan minuman yang berkabonasi. Soft drink mengandung banyak gula olahan dan kalori kosong sehingga bisa meningkatkan tekanan darah.
7. Acar
Acar biasanya ditambahkan dengan agaram agar awet maka tidak baik bagi pengidap darah tinggi.