Ini akan membantu kamu mengembangkan hubungan sosial yang lebih sehat dengan orang lain.
- Menghilangkan stres
Manfaat Body Neutrality bagi kesehatan mental ketiga adalah menghilangkan stree. Jika kamu terlalu fokus pada penampilan, kamu mungkin akan mengkritik atau menilai diri sendiri secara berlebihan. Faktanya, hal ini dapat menurunkan rasa percaya diri dan bahkan meningkatkan risiko menderita stres jangka panjang.
Dengan menerapkan konsep netralitas tubuh, kita dilatih untuk fokus pada fungsi seluruh tubuh, bukan hanya penampilannya saja.
Baca Juga:Inilah 6 Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental, Cobain Yuk!Orang Tua Wajib Tahu! Pentingnya Kesehatan Mental Bagi Remaja, Simak Ulasannya
Jika ya, suasana hati kamu mungkin membaik dan stres kamu bisa berkurang seiring berjalannya waktu.
- Mengurangi kecemasan
Manfaat Body Neutrality bagi kesehatan mental yang keempat adalah mengurangi kecemasan. Stres akibat pikiran negatif terhadap penampilan juga bisa menimbulkan kecemasan. Misalnya, apakah kamu ingin mengubah penampilan, namun apakah kamu merasa kesulitan untuk melakukannya, atau apakah kamu takut ketidaksempurnaan kamu akan membuat kamu tidak diterima di lingkungan pertemanan kamu?
Body Neutrality bagi kesehatan mental dapat membantu kamu mengatasi pikiran negatif tentang penampilan dan menggantinya dengan pikiran yang lebih positif, serta mengurangi gejala kecemasan yang kamu alami.
- Merespon dengan lebih cerdas
Manfaat Body Neutrality bagi kesehatan mental berikutnya adalah merespon dengan lebih cerdas. Ketika kita stres, terutama ketika kita stres karena pikiran negatif terhadap tubuh kita, kita cenderung lebih sensitif dan responsif secara emosional terhadap banyak hal dalam hidup.
Hal ini dapat menimbulkan kata-kata atau reaksi yang tidak baik, atau bahkan penyesalan di kemudian hari.
Kamu dapat menghindarinya dengan mempraktikkan body neutrality. Pasalnya, konsep body neutrality membuat kamu lebih tenang, damai, dan rasional.
Bagaimana menerapkan netralitas tubuhAda beberapa cara untuk menetralisir tubuh kamu dalam kehidupan sehari-hari.
Baca Juga:Bagaimana Cara Memahami dan Menjaga Kesehatan Mental? Simak Ulasannya Di Sini!Inilah 6 Tips Pengembangan Diri untuk Meningkatkan Karir Kamu, Buruan Coba!
Hindari atau alihkan pembicaraan berlebihan tentang tubuh dan penampilan kamu. Ubah cara kamu berpikir tentang tubuh kamu. Misalnya, jika awalnya kamu terlalu fokus pada penampilan, kini fokuslah pada fungsi dan kemampuan tubuh.(*)