Dukungan sosial sering diidentifikasi sebagai komponen kunci dari hubungan yang solid dan kesehatan psikologis yang kuat, tapi apa sebenarnya artinya? Pada dasarnya, manfaat dukungan sosial melibatkan jaringan keluarga dan teman yang dapat kamu andalkan pada saat dibutuhkan.
Apakah kamu menghadapi krisis pribadi dan membutuhkan bantuan segera, atau kamu hanya ingin menghabiskan waktu dengan orang-orang yang peduli padamu, hubungan ini memainkan peran penting dalam bagaimana kamu berfungsi dalam kehidupan sehari-hari.
Manfaat dukungan sosial yang membangun orang selama masa stres dan seringkali memberi mereka kekuatan untuk bertahan dan bahkan berkembang.
Baca Juga:Mengenal Istilah Thinspo, Promosi Kelangsingan yang Bisa Menyebabkan Gangguan MakanTidak Mudah! Ini 5 Langkah Agar Kamu Siap Menjadi Ayah
Tapi dukungan sosial tentu bukan jalan satu arah. Selain mengandalkan orang lain, kamu juga berperan sebagai bentuk dukungan bagi banyak orang dalam hidupmu.
Mengapa Dukungan Sosial Yang Kuat Sangat Penting
Psikolog dan profesional kesehatan mental lainnya sering berbicara tentang pentingnya memiliki jaringan dukungan sosial yang kuat untuk mendapat manfaat dukungan sosial. Ketika mencoba untuk mencapai tujuan kita atau menghadapi krisis, para ahli sering meminta orang untuk bersandar pada teman dan keluarga mereka untuk mendapatkan dukungan.
Penelitian juga telah menunjukkan hubungan antara hubungan sosial dan berbagai aspek kesehatan dan kesejahteraan. Dukungan sosial yang buruk telah dikaitkan dengan depresi dan kesepian dan telah terbukti mengubah fungsi otak dan meningkatkan risiko berikut ini:
- Penggunaan alkohol
- Penyakit kardiovaskular
- Depresi
- Bunuh diri
Dalam sebuah penelitian terhadap pria paruh baya selama periode tujuh tahun tentang manfaat dukungan sosial, mereka yang memiliki dukungan sosial dan emosional yang kuat lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal daripada mereka yang tidak memiliki hubungan seperti itu.
Dukungan Sosial vs. Intergrasi Sosial
Dukungan Sosial
Dukungan sosial mengacu pada sumber daya psikologis dan material yang disediakan oleh jaringan sosial untuk membantu individu mengatasi stres. Manfaat dukungan sosial tersebut dapat datang dalam berbagai bentuk, dan mungkin melibatkan:
- Membantu seseorang dengan berbagai tugas sehari-hari saat mereka sakit atau menawarkan bantuan keuangan saat mereka membutuhkan
- Memberi nasihat kepada teman ketika mereka menghadapi situasi yang sulit
- Memberikan perhatian, empati, dan kepedulian terhadap orang-orang terkasih yang membutuhkan