Radapekalongan.id – Apa sih manfaat flying yoga? Jika hari-hari kamu penuh ketegangan. Maka olahraga flying yoga bisa menjadi salah satu alternatif yang bisa kamu coba.
Flaying Yoga sendiri adalah latihan yang bagus untuk melenturkan tubuh. Jenis yoga ini mengkombinasikan gerakan tradisional yoga, pilates, dan tarian yang menggunakan hammock. Olahraga ini juga menjadi salah satu olahraga yang pernah di coba oleh member BTS lho!
Ilustrasi flaying yoga ( Foto : freepik.com)
Berikut adalah manfaat flying yoga:
- Meningkatkan fleksibilitas tubuh
Jika kamu memiliki tubuh kaku maka flying yoga adalah pilihan tepat kamu untuk melenturkan otot, terutama untuk tulang belakang dan bahu.
2. Membakar kalori
Baca Juga:Atasi Stres Finansial Selama Bulan Ramadhan, Berikut 4 Cara yang Bisa Kamu Lakukan, Coba Yuk!SMPN 14 Pekalongan Rayakan Perayaan Belajar dengan Gelar Karya P5
Meski olahraga yoga tidak mengeluarkan banyak keringat seperti zumba, namun juga dapat membakar kalori.
Ketika kamu melakukan yoga menggunakan hammock yang digantung, hal tersebut akan membuat otot inti harus kuat untuk menstabilkan tubuh. Sehingga, kalori yang ada di dalam tubuh kamu bisa terbakar. Ketika kamumelakukan yoga ini selama 50 menit, maka kalori akan terbakar sebanyak 320 kalori, hampir sama dengan aerobik.
- Memberikan rasa tenang
Selain bisa melenturkan dan menguatkan otot, olahraga ini juga bisa memberikan rasa nyaman dan tenang usai kamu melakukannya. Kalau kamu melakukannya secara rutin, kamu bisa mengelola emosi lebih bijak dan membuat diri merasa lebih tenang
Itulah manfaat yang bisa kamu dapatkan dari flying yoga, apa kamu mau coba?