RADARPEKALONGAN.ID – Silaturahmi jadi salah satu kegiatan yang paling ditungu-tunggu kala bulan Ramadhan menjelang. Tapi selain temu kangen dan menjalin kembali hubungan yang renggang, apakah kamu tahu bahwa ada manfaat silaturahmi bagi kesehatan mental?
Menjelang bulan suci Ramadhan, silaturahmi pasti jadi salah satu hal yang selalu muncul dipikiran kita selain puasa, bukber, dan lebaran. Bertemu dengan kawan lama dan keluarga jauh pasti jadi momen spesial yang banyak menghasilkan banyak kenangan dalam hati, juga galeri.
Secara medis, kegiatan mengikat kembali tali persahabatan dan persaudaraan ini terbukti membawa manfaat bagi kesehatan mental. Berikut ini beberapa ringkasan dari manfaat silaturahmi bagi kesehatan mental.
Baca Juga:Mengenal Psychological First Aid, Pertolongan Pertama Saat Luka Batin Kembali TerbukaMitos atau Fakta, Makanan Pedas Bisa Menyebabkan Maag?
Manfaat Silaturahmi bagi Kesehatan Mental
1. Meredakan stres
Berdasarkan riset dari Sekolah Medis Harvard, kegiatan sosial seperti silaturahmi ke teman lama dan saudara jauh bisa membantu meredakan stres. Hal ini karena saat bertemu dengan orang lain kita cenderung terbawa dengan suasana yang ceria dan membuat kita tertawa. Saat tingkat stres kita turun, hal ini bisa membantu membangun kembali sistem imun yang buruk, menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes, dan insomnia.
2. Membantu melewati masa sulit
© Freepik.com
Manfaat silaturahmi bagi kesehatan mental berikutnya adalah kita bisa melewati masa-masa sulit dengan bantuan teman-teman dan saudara kita. Misalnya saja tengah melewati masa-masa sulit seperti kehilangan pekerjaan atau orang yang dikasihi, kita bisa bersilaturahmi dan menyandarkan diri sejenak pada pundak yang bersedia menerima kesedihan kita.
Terlebih lagi, berkumpul dengan orang terdekat bisa membangun kembali kerpercayaan kita untuk melanjutkan hidup yang lebih baik.
3. Meningkatkan rasa percaya diri
Saat kita bertemu dengan saudara yang mendukung langkah kita, yang menghargai kita, dengan sendirinya rasa percaya diri kita juga akan terangkat. Keterbukaan mereka untuk menerima kita juga menjadi sesuatu yang meningkatkan rasa percaya diri kita.
4. Mendapat dukungan emosional
Manfaat silaturahmi bagi kesehatan mental selanjutnya adalah kita bisa mendapat dukungan emosional dengan berkumpul bersama teman dan keluarga. Dukungan yang datang bisa dalam bentuk berbeda, bisa dalam bentuk bantuan, pendengar saat bercerita, memvalidasi emosi, dan lainnya.