Banyak yang memandang senyum hanya sebagai respons yang tidak disengaja terhadap hal-hal yang membuat seseorang bahagia atau membuat tertawa. Padahal, di luar itu terdapat berbagai manfaat tersenyum yang lebih sering diabaikan atau tidak disadari.
Meskipun hal itu memang benar, tetapi ada poin penting yang diabaikan, yakni: Tersenyum bisa menjadi pilihan yang disengaja.
Apa yang dikatakan psikologi tentang senyuman? Apakah senyummu asli atau tidak, itu dapat memengaruhi tubuh dan pikiranmu dalam berbagai cara positif, banyak manfaat tersenyum bagi kesehatan dirimu, suasana hatimu, dan bahkan suasana hati orang-orang di sekitarmu.
Manfaat Tersenyum
Manfaat tersenyum. (Sumber: freepik.com)
Tersenyum Membantumu Hidup Lebih Lama
Baca Juga:Senyum Palsu, Ketahui Kapan Ini Membantu dan Justru MenghancurkanmuBody Positivity: Kenali Maknanya Agar Kamu Lebih Mencintai Tubuhnya
Mungkin alasan paling kuat untuk tersenyum adalah karena terdapat manfaat tersenyum berupa memperpanjang umurmu secara keseluruhan. Satu studi menemukan bahwa senyum yang tulus dan intens dikaitkan dengan umur yang lebih panjang
Orang yang bahagia tampaknya menikmati kesehatan dan umur panjang yang lebih baik, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami alasannya. Penelitian menunjukkan bahwa kebahagiaan dapat memperpanjang hidup—menunjukkan bahwa mempertahankan suasana hati yang bahagia dan positif dapat menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat.
Tersenyum Meredakan Stres
Stres dapat menyusup ke dalam diri kita semua, termasuk raut wajah dan ekspresimu. Tersenyum tidak hanya membantu kita tidak terlihat lelah dan kewalahan, tetapi manfaat tersenyum juga dapat membantu mengurangi stres.
Percaya atau tidak, tersenyum dapat mengurangi stres bahkan saat kamu sedang tidak ingin tersenyum atau bahkan memalsukan senyuman yang tidak tulus.
Saat kamu sedang stres, cobalah untuk sengaja memasang senyum di wajahmu. Manfaat tersenyum meliputi dapat membantu meningkatkan suasana hati dan kemampuanmu untuk mengelola stres yang kamu alami.
Tersenyum Meningkatkan Mood
Manfaat tersenyum juga dapat meliputi membantu membuatmu merasa bahagia. Lain kali kamu merasa sedih, cobalah tersenyum. Ada kemungkinan besar suasana hatimu akan berubah menjadi lebih baik.
Tindakan fisik tersenyum mengaktifkan jalur di otakmu yang memengaruhi keadaan emosimu — artinya dengan mengadopsi ekspresi wajah bahagia, kamu dapat “mengelabui” pikiranmu untuk memasuki keadaan bahagia. Pengaruh ini bekerja terlepas dari apakah kamu tersenyum secara tulus atau tidak.