Kebencian bisa menjadi hal yang tidak terhindarkan. Namun, kamu perlu mengetahui bagaimana cara memanajemen kebencian agar hal ini tidak merusak berbagai hal dalam kehidupanmu.
Artikel ini akan memberikanmu pengetahuan mendalam bahwa kebencian juga bisa memberikan manfaat dan bagaimana cara memanajemen kebencian agar tidak menghancurkan berbagai hal.
Manfaat Kebencian
Meski terkesan berlawanan dengan intuisi, orang yang merasa kesal memiliki beberapa kelebihan. Berikut adalah beberapa cara yang tidak terlalu jelas mengapa sebenarnya lebih baik memendam perasaan benci daripada mengatasinya.
Kebencian dapat membantumu:
Baca Juga:Sebab Munculnya Kebencian dalam Hubungan, Sudahkah Kamu Tahu?Bantu Kamu Menghapus Kebencian, Ini 3 Jawabannya
- Melindungi dirimu, merasa aman dari kerentanan dan disakiti lagi
- Mempromosikan perasaan harga dirimu sendiri
- Mengembangkan rasa kendali dan kekuasaan
- Menghindari membahas masalah yang lebih dalam pada dirimu sendiri, orang lain, atau hubunganmu
- Menghindari komunikasi dan konflik yang sulit
- Menghindari tanggung jawab dan langkah selanjutnya
Terlepas dari hal di atas, penting untuk diingat bahwa terus memendam kebencian pada akhirnya dapat merusak hubunganmu jika tidak ditangani melalui komunikasi yang sehat. Ini bukanlah cara yang produktif untuk memanajemen kebencian dan melanjutkan hubungan.
Mengapa Kebencian Itu Beracun dalam Suatu Hubungan?
Jika kamu menyimpan dendam atau kesal terhadap sesuatu, tingkat kemarahan yang tinggi dapat berdampak buruk pada kesehatan mentalmu. Tanpa komunikasi yang efektif atau penyelesaian masalah dengan orang lain, kamu bisa terjebak dalam perasaan niat buruk.
Kebencian yang terus-menerus dalam suatu hubungan tentu saja akan menimbulkan perpecahan antara dirimu dan orang lain. Jika kamu mencoba memanajemen kebencian dengan mendiskusikan masalah ini dan pasanganmu tidak bisa berbuat apa-apa, kamu mungkin akan menutup diri lagi. Hal ini dapat menyebabkan perasaan terisolasi, menarik diri, dan terputusnya hubungan. Bahkan mungkin berarti akhir dari hubungan sepenuhnya.
Tanpa kesempatan untuk terbuka kepada seseorang seperti teman atau anggota keluarga, atau menghubungi psikolog tepercaya tentang perasaanmu, situasinya mungkin akan semakin buruk. Kamu kemudian tidak akan punya cara untuk melampiaskan, untuk mendapatkan kesempatan mendapatkan perspektif atau untuk menyembuhkan.