RADARPEKALONGAN.ID- Aktivitas harian membakar lemak. Sudah menjadi rahasia umum bahwa penurunan berat badan dapat terjadi ketika tubuh dalam keadaan defisit kalori.
Apakah kamu sudah mengetahui apa itu defisit kalori?defisit kalori merupakan kondisi dimana jumlah asupan kalori yang masuk lebih sedikit daripada kalori yang terbakar.
Dan biasanya menyebabkan tubuh menjadi kekurangan amunisi dan akhirnya menggunakan cadangan lemak untuk dijadikan sumber energi, nah hasilnya berat badanpun turun.
Baca Juga:Kamu Dapat Warisan, Belikan Saja Wuling Hongguang Mini EV, Harganya Mulai Rp 70 Jutaan Kok!Rahasia Wajah Putih Tanpa Flek Hitam 9 Produk Viva Ini Dapat Menjadi Solusinya, Harga Murah Tapi Bagus!
Salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara melakukan aktivitas fisik, baik yang ringan maupun berat.
Namun ternyata ada lho beberapa aktivitas harian membakar lemak, dan jarang diketahui oleh sebagian orang, penasaran kan apa saja sih, yuk simak sampai selesai.
1. Memasak dan mencuci piring
Aktivitas harian membakar lemak yang pertama adalah dengan cara memasak dan mencuci piring, jika kamu melakukan aktivitas tersebut setidaknya dalam 75 menit, ternyata mampu membakar sampai 104 kalori lho.
Nah buat kamu yang mungkin masih malas-malasan ketika memasak atau mencuci piring, mulai sekarang sepertinya harus lebih rajin lagi, agar membantu proses penurunan berat badanmu.
2. Beres-beres rumah
Buat kamu yang mungkin aktivitasnya hanya di rumah saja, namun ingin menurunkan berat badan, tenang kami kasih tau caranya.
Yaitu dengan beres-beres rumah, hal ini ternyata mampu membakar banyak kalori didalam tubuh, bayangkan saja jika kamu beres-beres rumah dan mengangkat barang selama 30 menit saja kamu sudah bisa membakar 75-110 kalori, bagaimana tertarik?
3. Bernyanyi dan menari
Aktivitas harian membakar lemak yang selanjutnya adalah bernyanyi dan juga menari, apakah kamu menyukai musik atau suka menari?
Baca Juga:Harga Mulai Rp 70 Jutaan Inilah City Car Wuling Air EV, Cocok Untuk Jemput Ayang!Flek Hitam Auto Kabur Inilah 10 Produk Wardah yang Perlu Kamu Coba untuk Mengatasi Masalah Tersebut, Cocok Untuk Usia 40 Tahun ke Atas!
Selain kedua hal tersebut menjadikan perasaan menjadi senang dan bahagia, ternyata dengan bernyanyi dan menari mampu menurunkan berat badan dan membakar kalori lho.
Kamu cukup melakukannya selama 30 menit saja cukup, diyakini aktivitas ini mampu membakar kalori sekitar 152 kalori, sangat banyak bukan?
4. Tidur
Mungkin kamu pernah mendengar banyak anggapan, jangan terlalu banyak tidur sebab dapat menjadikan tubuh gemuk.