Ketika kamu menghabiskan waktu di malam hari untuk menonton film, atau bermain smartphone hingga larut malam maka hal itu dapat mempengaruhi segala aktivitas yang kita jalani.
Jika kamu tidak memiliki atau memanfaatkan waktu tidur mu dengan benar maka kamu akan mejadi manusia yang mudah mengantuk, mudah marah, cepat Lelah, atau bahkan suasana hati yang menjadi keruh. Jika sudah demikian maka kamu tidak dapat menjalani hari-hari dengan baik pula bukan?
Jika kamu memiliki atau menerapkan self improvement maka kamu akan lebih dapat menilai bahwa perilaku tersebut hanyalah sia-sia dan hanya merugikan tubuh.
Baca Juga:6 Manfaat Mugwort yang Jarang Diketahui5 Manfaat Kiwi untuk Kecantikan Kulit
Kamu dapat memulai untuk memperbaiki kualitas tidur dengan menghindari hal-hal yang dapat mengganggu tidru, tidak minum kopi di waktu sore hari, dan mandi air hangat sebelum tidur untuk dapat melemaskan otot-otot tubub yang menegang akibat beraktivitas seharian.
- Lebih peka terhadap sekitar
Ketika kita menginginkan untuk keberadaan kita agar dianggap oleh orang lain maka pentng halnya kita juga memedulikan orang -orang yang berada di sekitar kita.
Dengan menerapkan self improvement maka kemungkinan besar orang lain akan merasakan pula kehadiran kita. Selain itu, koneksi antara kamu dengan orang lain juga akan tercipta, meskipun kamu tidak memiliki hubungan yang dekat dengan mereka.
- Berbuat baik kepada orang lain dan diri sendiri
Berbuat baik kepada orang lain tentu akan membuat perasaan kita juga ikut menjadi lebih bahagia. Disamping itu, tindakan ini juga dapat menjadi tanda bahwa kamu juga bersyukur atas apa yang kamu miliki dan rasakan.
Berbuat baik tidak hanya kepada orang lain, melainkan juga harus kepada diri sendiri. Caranya pun cukup mudah dengan membuat diri menjadi lebih sehat ataupun lebih bahagia melalui langkah-langkah yang lebih sehat.
Selain itu dengan meningkatkan ketemntraman hati seperti dengan rajin beribadah, meningkatkan kesehatan dengan menjaga pola tidur atau makan, hingga self reward atas keberhasilan yang telah kita capai.
- Berdamai dengan diri sendiri ataupun orang lain
Memaafkan segala kesalahan atas kekurangan diri sendiri atau orang lain mampu membuat diri kamu menjadi lebih bahagia. Dengan self improvement yang dilakukan maka kamu tidak akan berdiam diri dengan terpuruk dalam lingkaran penyesalan. Kamu akan menjadi pribadi yang tidak mudah menyerah dan bangkir untuk mencoba berdamai dengan diri sendiri ataupun orang lain. (*)