Mendengarkan musik bisa menghibur, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu bahkan bisa membuatmu lebih sehat. Musik bisa menjadi sumber kesenangan dan kepuasan, tetapi ada banyak manfaat psikologis lainnya. Musik dapat menenangkan pikiran, memberi energi pada tubuh, dan bahkan membantu orang mengelola rasa sakit dengan lebih baik.
Gagasan bahwa musik dapat memengaruhi pikiran, perasaan, dan perilakum mungkin tidak terlalu mengejutkan. Jika kamu pernah merasa terpompa saat mendengarkan lagu rock bertempo cepat favoritmu atau meneteskan air mata oleh pertunjukan live yang lembut, maka kamu dengan mudah memahami kekuatan musik untuk memengaruhi suasana hati dan bahkan menginspirasi tindakan.
Efek psikologis musik bisa sangat kuat dan luas. Terapi musik adalah intervensi yang terkadang digunakan untuk meningkatkan kesehatan emosional, membantu pasien mengatasi stres, dan meningkatkan kesejahteraan psikologis. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa selera musikmu dapat memberikan wawasan tentang berbagai aspek kepribadianmu.
Manfaat Mengejutkan dari Mendengarkan Musik
Musik Dapat Meningkatkan Kinerja Kognitif
Baca Juga:5 Praktik Self-Care untuk Setiap Area dalam DirimuManfaat Tawa dalam 3 Aspek Kehidupan: Fisik, Psikis, dan Sosial
Penelitian menunjukkan bahwa musik latar, atau musik yang diputar saat pendengar terutama berfokus pada aktivitas lain, dapat meningkatkan kinerja tugas kognitif pada orang dewasa yang lebih tua. Satu studi menemukan bahwa mendengarkan musik yang lebih bersemangat menyebabkan peningkatan dalam kecepatan pemrosesan, sementara musik yang bersemangat dan sedih menghasilkan manfaat dalam memori.
Jadi lain kali kamu mengerjakan tugas, pertimbangkan untuk mendengarkan musik jika kamu ingin meningkatkan kinerja mentalmu. Pertimbangkan untuk memilih lagu-lagu instrumental daripada lagu-lagu dengan lirik yang rumit, yang mungkin akan lebih mengganggu.
Musik Bisa Mengurangi Stres
Telah lama disarankan bahwa mendengarkan musik dapat membantu mengurangi atau mengelola stres. Pertimbangkan tren yang berpusat pada musik meditatif yang diciptakan untuk menenangkan pikiran dan mendorong relaksasi.
Untungnya, ini adalah salah satu tren yang didukung oleh penelitian. Mendengarkan musik bisa menjadi cara yang efektif untuk mengatasi stres.
Dalam satu studi tahun 2013, peserta mengikuti salah satu dari tiga kondisi sebelum terpapar stresor dan kemudian mengikuti tes stres psikososial. Beberapa peserta mendengarkan musik yang menenangkan, yang lain mendengarkan suara air yang beriak, dan sisanya tidak menerima rangsangan pendengaran.