Apakah rutinitas pagimu saat ini terdiri dari menekan tombol snooze empat kali dan berjalan keluar rumah lima menit kemudian memakai sepatu dan makan protein bar, sambil memeriksa email di ponselmu? Kebiasaan itu membuatmu seperti terburu-buru dan mengejar ketertinggalan, tidak pernah benar-benar menikmatinya. Padahal, kamu bisa lebih baik dengan menetapkan rutinitas positif.
Banyak di antara kita yang sibuk, mempunyai banyak tanggung jawab dan kewajiban, serta sering merasa kekurangan waktu. Menetapkan rutinitas positif terlebuh di pagi hari dapat membuat perbedaan besar dalam menjadi produktif, mencapai tujuan, merasa terorganisir, dan melakukan semua ini dengan percaya diri.
Manfaat Fisik dan Emosional Menetapkan Rutinitas Positif
Menurut peneliti dari Harvard Business School dan Stanford University, stres di tempat kerja dapat merusak kesehatan kita seperti halnya perokok pasif. Sedangkan menetapkan rutinitas positif dapat membawa kita pada manfaat berikut.
Koneksi Fisik dan Emosional
Baca Juga:Kenali Terapi Hutan dan 3 Cara untuk Mempraktikkanya!Forest Bathing: 4 Manfaat Terapi Hutan Bagi Kesehatan Mental
Merasa baik secara fisik tentu dapat memengaruhi perasaan kita secara emosional. Kita biasanya tidak berjalan-jalan saat terserang flu dengan senyuman di wajah kita atau bersikap terlalu optimis.
Selain itu, kesehatan emosional kita dapat dipengaruhi oleh cara kita mengelola hari dan menetapkan rutinitas positif. Ketika kita terus-menerus terburu-buru dan berusaha membuat janji berikutnya, selalu tertinggal, atau merasa tersesat di tengah lautan tugas, kita dapat dengan mudah menjadi kewalahan, stres, sedih, dan frustrasi.
Seiring berjalannya waktu, jika ini adalah pola yang terus-menerus, masuk akal jika kita mungkin mulai merasa putus asa seolah-olah kita tidak akan pernah bisa mengejar ketinggalan! Rasa damai dan percaya diri di hari-hari kita dapat membantu kita menjaga kesehatan emosional yang positif dan membantu kita menjadi lebih tangguh selama masa-masa stres.
Hubungan
Ketika kita merasa kewalahan dan stress karena tidak menetapkan rutinitas positif, emosi kita dapat dengan mudah muncul dalam hubungan kita dengan orang-orang penting dalam hidup kita. Berapa kali kita pulang dari hari yang panjang dan penuh tekanan dan melampiaskan rasa frustrasi kita pada orang yang kita sayangi? Hal ini bisa melalui pelampiasan, kemarahan, atau bahkan isolasi dari orang yang kita cintai.