Berolahraga
Olahraga dapat membuat orang mengalihkan emosi negatif dan pikiran yang mengganggu. Adanya gerak tubuh yang harus kamu lakukan membuat fokusmu terbagi, sehingga secara perlahan emosi menggebu yang kamu rasakan dapat diminimalisir.
Riset juga menyebutkan bahwa olahraga dengan teratur dapat mengurangi stres dan meningkatkan ketahanan emosional. Dengan langkah ini, tidak hanya memiliki kebiasaan mengalihkan emosi yang lebih baik, kamu juga bisa membawa dirimu untuk tidak terlalu emosional terhadap berbagai hal.
Dibandingkan membebaskan emosi untuk jatuh kepada orang yang bahkan tidak tahu apa pun dan kemudian membuat hubungan dengan mereka berangsur memburuk, kamu perlu untuk mempertimbangkan langkah-langkah di atas sebagai alternatif. Kamu juga bisa menjadikannya ajang berlatih menemukan mekanisme pertahanan diri dengan mengalihkan emosi yang jauh lebih sehat.
**AN
Referensi Verywellmind Medical News Today Psychology Today