Pernahkah kamu memperhatikan bahwa beberapa orang tampak menghadapi stres dengan berbeda di mana sebagian orang berkembang dalam kekacauan, sementara yang lain kewalahan bahkan dengan perubahan positif dalam hidup mereka? Stres adalah pengalaman yang sangat subyektif, sehingga wajar jika orang menghadapi stres dengan berbeda pula.
Meskipun banyak di antara kita yang stres karena hal-hal yang kurang lebih sama—pekerjaan, uang, jadwal yang terlalu padat, konflik dalam hubungan—orang menghadapi stres dengan berbeda terhadap situasi yang sama karena beberapa alasan.
Alasan Orang Menghadapi Stres dengan Berbeda
Jika seseorang memiliki lebih sedikit sumber daya untuk membantunya mengatasinya, mereka akan mengalami stres ekstra
Baca Juga:Jangan Kalah dengan Kondisi Stres! Cepat Lakukan 6 Hal IniTidak Mudah Menghadapi Situasi Stres, Ini 5 Kiatnya
Salah satu definisi stres yang diterima secara luas adalah stres terjadi ketika tuntutan yang dirasakan dalam suatu situasi melebihi sumber daya yang tersedia. Dengan kata lain, stres ditambah sumber daya yang terbatas sama dengan stres yang lebih besar.
Jadi, jika stres, tubuhmu mengira dirinya sedang terancam. Hal ini memicu respon stres tubuh. Oleh karena itu, tingkat sumber daya yang dimiliki dapat membuat orang menghadapi stres dengan berbeda secara signifikan dan dalam menentukan apakah seseorang mengalami stres dalam situasi tertentu.
Penting juga untuk dicatat bahwa “sumber daya” mengacu pada faktor eksternal dan internal. Sumber dayamu membantumu mengatasi situasi stres.
Sumber daya eksternal meliputi:
- Uang
- Bantuan dari orang lain
- Keamanan pekerjaan/pangan
Sumber daya internal termasuk:
- Pengetahuan tentang mekanisme penanggulangan
- Pengalaman hidup
- Keberanian/ketahanan
Jadi, mari kita lihat skenario berikut untuk menguraikannya seperti apa maksud orang mengalami dan menghadapi stres dengan berbeda. Katakanlah dua orang (orang A dan orang B) yang bekerja di perusahaan yang sama mengalami stres kerja yang besar. Mereka mempunyai tenggat waktu dan beberapa rekan kerja sedang berlibur yang berarti ada lebih banyak pekerjaan yang harus diselesaikan. Baik orang A maupun orang B bekerja dalam jenis stres yang sama, namun mereka mempunyai sumber daya yang berbeda:
Sumber daya Orang A: Mereka dapat mengelola tugas mereka hingga ke ilmu pengetahuan dan dapat dengan mudah memprioritaskan semua hal yang perlu mereka selesaikan. Mereka juga mempunyai teman baik di kantor yang bisa mereka datangi ketika mereka sedang stres atau ketika mereka ingin pergi makan siang.