Berikut ini adalah salah satu contoh peristiwa-peristiwa yang bisa menyebabkan munculnya trauma pada diri seseorang
- Peristiwa kematian mendadak atau kehilangan orang yang sangat dicintai
- Perceraian atau berakhirnya hubungan yang signifikan.
- Pelecehan fisik, emosional ataupun seksual
- Kecelakaan
- Penyerangan atau kekerasan yang lainnya
- Selamat dari bencana alam
- Stres kronis atau ekstrim
Meski begitu, masih banyak faktor lain yang bisa membuat seseorang mengalami trauma ya Bunda, tidak hanya berhenti pada daftar diatas. Respon trauma yang ditunjukkan setiap orang juga berbeda-beda, apa yang menimbulkan respon trauma seseorang mungkin tidak menghasilkan respon trauma pada orang lain.
Setiap orang mempunyai tingkat reaksi yang berbeda-beda atas suatu peristiwa yang menyebabkan munculnya trauma.
Baca Juga:Bagaimana Cara Menghentikan ASI Secara Alami Saat Menyapih?Berikut Ini adalah Tips Agar Kamu Menjadi Mahasiswa Berprestasi, Coba Buktikan!
Pada sebagian orang mungkin hanya membutuhkan waktu pendek untuk menyembuhkan rasa traumanya terhada suatu hal dan ia menyembuhkan dirinya sendiri. Namun ada juga sebagian lainnya membutuhkan waktu yang sangat lama untuk menyembuhkan rasa traumanya bahkan membutuhkan bantuan profesional untuk sembuh dari itu.
Cara menghilangkan trauma masa lalu yang merusak hidup
Trauma memang bisa menghambat produktivitas seseorang, ia akan lebih susah untuk mengendalikan diri, sering merasa marah, gelisah hingga kesulitan tidur.
Setelah mengetahui fase-fase untuk menghilangkan trauma masa lalu, inilah cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan trauma masa lalu menurut WebMD.
1.Bersosialisasi
Cara menghilangkan trauma masa lalu adalah melakukan sosialisasi, temuilah dan keluarga. Jika mereka pernah memiliki pengalaman yang sama dengan peristiwa trauma kamu bisa berbagi cerita dan mencari solusi atas rasa trauma kamu.
Kamu juga bisa mulai berolahraga, para ahli mengungkapkan banyak bergerak adalah salah satu cara paling efektif untuk menangani efek samping dari peristiwa traumatis.
- Hadapi
Cara menghilangkan trauma masa lalu berikutnya adalah dengan menghadapi. Banyak yang beranggapan bahwa melupakan atau menghindari penyebab rasa trauma adalah obat ampun untuk mengatasi trauma. Namun nyatanya unsur utama dalam pemulihan trauma adalah bisa berdamai dengan penyebab trauma tanpa menghindarinya.