- Cari bantuan professional
Cara menghilangkan trauma masa lalu yang ketiga adalah mencari bantuan profesional. Stres dengan disertai peristiwa traumatis memang bisa sangat menganggu produktivitas sehari-hari. Jika kamu sudah merasa bahwa tingkat trauma kamu mengganggu kehidupan sehari-hari maka segeralah meminta bantua profesional baik psikolog ataupun psikiater.
- Dengarkan sinyal tubuh
Cara menghilangkan trauma masa lalu yang keempat adalah mendengarkan sinyal tubuh. Tubuh dan pikiran kamu akan memberitahu apa yang harus dilakukan untuk menyembuhkan dirinya. Makanlah makanan yang sehat, beristirahat bila ada kesempatan serta lakukan hal-hal yang bisa membuat kamu bahagia. Tidur dan bekerja dengan jadwal yang teratur. Membaca ulang buku favorit yang telah lama selesai dibaca. Lakukan sesuatu dengan teman. Jalan-jalan santai. Menonton pertandingan bola. Pergi ke pertunjukan.
Apa pun yang membuat Bunda merasa baik, lakukanlah. Luangkan waktu untuk memanjakan diri sendiri.
Baca Juga:Bagaimana Cara Menghentikan ASI Secara Alami Saat Menyapih?Berikut Ini adalah Tips Agar Kamu Menjadi Mahasiswa Berprestasi, Coba Buktikan!
- Benahi hal-hal kecil
Luangkan waktu untuk menyelesaikan masalah-masalah kecil, jangan dibiarkan menumpuk dan justru membuat beban pikiran kamu bertambah. Jika kamu mempunyai tugas yang besar maka pecahkan menjadi tugas-tugas kecil dan susunlah skala prioritas untuk menyelesaikannya.
Kapan harus mencari bantuan profesional?
Peristiwa yang traumatis memang sangat menyakitkan dan membuat seseorang seperti kehilangan dirinya sendiri. Seseorang dengan trauma seperti terkunci dalam ruangan yang gelap dan pengap, akan sangat sulit membayangkan jalan keluar atau melihat cahaya pada masa-masa terpuruk seperti ini.
Mendapatkan bantuan profesional seperti psikolog dan psikiater akan membuatnya lebih baik. Mereka akan menyediakan lingkungan yang aman, menjaga rahasia, dan terbuka bagi pasiennya untuk mulai berdiskusi dan memulai penyembuhan dengan menghilangkan trauma masa lalu.(*)