Mungkin kamu pernah mengalami rasanya stuck atau terjebak dalam kondisi dimana kamu tidak bisa memikirkan apapun, tidak bisa memproduksi ide apapun, dan mulai berhenti beraktivitas. Bisa jadi itu adalah gejala dari mental block.
Jangan dianggap remeh. Mental block yang sudah mengganggu aktivitas serta produktivitas sehari-hari bisa menghambat proses kamu untuk maju.
Simak pembahasan mengenai mental block pada artikel di bawah ini!
Apa Itu Mental Block
Dari sudut pandang psikologi, mental block dipandang sebagai kondisi mental yang cukup berbahaya karena penderita biasanya berupaya untuk menolak untuk melakukan sejumlah aksi karena masalah kepercayaan diri.
Baca Juga:2 Tipe Coping Strategy, Bagaimana Caramu Bertahan dalam Tekanan?Prokrastinasi: Kebiasaan Nunda Melulu Sampai Enggak Punya Waktu!
Saat mengalami mental block, ada suatu penolakan pada otak yang berpengaruh terhadap seluruh tubuh hingga mengakibatkan segala aktivitas, produktivitas, inovasi, motivasi, dan ide terhambat.
Tak hanya hanya itu, mental block uga bis amenyebabkan seseorang mencegah unuk melakukan aktivias fisik yang biasanya dilakukan tanpa hambatan. Ini disebabkan oleh otak yang “memimpin” tubuh untuk memblokir aktivitas tersebut.
Gangguan kesehatan mental ini berbeda dengan kondisi malas atau bosan. Kedua hal tersebut masih bisa dikendalikan dan hilang dalam jangka waktu yang cukup singkat. Di sisi lain, mental block merupkan kodisi yang terjadi tanpa bisa kita kendalikan.
Ciri-Ciri Mental Block
Walau terlihat agak mirip dengan kemalasn, tapi mental block memiliki beberapa cir-ciri yang perlu diperhatikan. Berikut ciri-cirinya:
- Lebih sensitif dan mudah tersinggung;
- Tidak bergairah dan kehilangan energi;
- Merasa tertekan secara psikologis;
- Selalu merasa tegang;
- Emosi yang sering kali meluap-luap atau berlebihan.
Penyebab Mental Block
Mental block ini kerap kali menyerang atlet-atlet untuk berhenti berlatih dan mulai berdiam diri tanpa melakukan progres apapun. Namun, tak hanya atlet, mental block ini juga bisa menyerang siapa saja dari berbagai profesi.
Lalu, setelah megetahui apa itu mental block serta ciri atau gejala yang ditimbulkan, kita perlu mengetahui penyebab dari gangguan mental yang satu ini.
Walau masih belum diketahui pasti penyebab dari mental block, namun ada beberapa hal yang dipercaya menjadi trigger munculnya masalah keseahtan mental ini, seperti: