Tidak Cukup Istirahat
Minimnya jam tidur yang berakibat pada berkurangnya waktu untuk istirahat bisa berdampak pada kondisi otak. Hal ini menyebabkan kita mudah mengantuk pada jam-jam produktif.
Selain itu, kurang tidur juga menyebabkan terganggunya suasana hati, meningkatkan kecenderungan untuk marah-marah dan menganggu konsentrasi.
Tidak Fokus
Penyabab lain dari mental block adalah karena kita memaksakan diri untk mengerjakan beberapa aktivitas dalam waktu yang bersamaan. Hal ini bisa membuat kita bingung dan ragu untuk menyelesaikan yang mana dulu.
Baca Juga:2 Tipe Coping Strategy, Bagaimana Caramu Bertahan dalam Tekanan?Prokrastinasi: Kebiasaan Nunda Melulu Sampai Enggak Punya Waktu!
Cobalah untuk fokus pada satu pekerjaan terlebih dahulu dan hindari multitasking.
Lingkungan yang Tidak Kondusif
Ada beberapa orang yang tidak bisa mentolelir lingkungan yang ramai. Kondisi yang berisik dan terlalu ramai terkadang membuat mereka merasa lebih tertekan dan sering kali mengalihkan fokus.
Pada saat merasa tertekan, hormon korsitol akan meningkat dalam otak, mengakibatkan orang lebih mudah cemas, panik, stress bahkan hingga depresi.
Kebiasaan Menunda Pekerjaan
Dari awal, menunda pekerjaan memang bukan kebiasaan yang baik. Saat mengerjakan sesuatu dengan terburu-buru, otak cenderung akan ter-shutdown, pikiran kosong dan berjalan dengan sendirinya dengan dituntun oleh rasa panik, cemas dan tertekan.
Imposter Syndrome
Sindrom ini merupakan sindrom mental yang menyebabkan penderitanya berpikir bahwa dia tidak pernah cukup, tidak kompeten, dan tidak berguna. Sindrom ini merupakan sindrom yang cukup berbahaya karena seseorang bisa saja tidak bisa melanjutkan hidupnya dengan normal jika tidak mendapat penanganan yang kompeten dari ahli kesehatan mental.
Perfeksionisme serta Pesimisme
Jika secara terpisah saja dua sifat ini sudha berbahaya, apalagi jika dijadikan satu. Dua sifat yang berpusat pada rasa percaya diri ini sering kali menyebabkan seseorang tersendat di tengah jalan. Karena saat kita memiliki sifat ini, kita cenderung melakuan sesuatu dengan lambat dan terus membandingkan diri dengan orang lain.
Jenis-Jenis Mental Block
Kerap kali membandingkan diri dengan orang lain bisa jadi pertanda kita mengalami Mentak Block