1. Maksimalkan liburan
Walau hanya Sabtu dan Minggu, setidaknya dua hari itu bisa kamu gunakan untuk beristirahat total dari kesibukan kamu selama sepekan bekeja. Manfaatkan waktu ini untuk melakuakn hal-hal yang bisa menaikkan suasana hati kamu, serperti pergi berlibur, mendalami hobi, dan hagout dengan teman-teman.
Kamu juga bisa menonaktifkan dering ponsel kamu biar tidak ada yang mengganggu selama refreshing kamu.
2. Buat jadwal untuk sepekan kedepan
Kamu bisa membuat jadwal kegiatan atau pekerjaan apa-apa saja yang perlu kamu lakukan selama seminggu kedepan. Dengan begitu, kamu akan bisa menyelesaikan semua tugas tanoa harus mereasa terbebani dengan pekerjaan yang belum selesai saat akhir pekan menjelang.
Baca Juga:6 Ide Menu Sarapan Sehat Kekinian yang Wajib Kamu Coba!Cara Membantu Teman yang Sedang Depresi Harus Bagaimana? Begini 6 Penjelasannya!
3. Tidur yang cukup
Saat kamu merasakan monday blues, usahakan untuk tidur cepat. Kamu perlu tidur yang cukup untuk menghadapi hari esok dengan suasana hati yang bagus. Kekurangan jam tidur di hari kerja akan membuat kamu meresa pusing, cepat lelah, dan suasana hati berantakan.
Dengan tidur yang cukup pula, kamu akan mendapat lebih banyak energi untuk menghadapi aktivitas di minggu yang baru ini.
4. Cari tahu alasan kamu merasa tertekan
Monday blues memang muncul karena tekanan dari hari Senin, tapi apa yang membuat kamu takut dengan hari Senin?
Untuk mengetahui akar permasalahannya, kamu harus melihat keadaan dari sudut pandang kamu, kemudian beralih ke sudut pandang yang lain. Lakukan refleksi diri saat emosi negatif itu muncul, kemudian coba diskusikan dengan seseorang yang bisa memahami kamu.
5. Lakukan sesuatu yang menyenangkan selepas bekerja
Setelah hari Senin berakhir tapi monday blues masih menggantung di hati kamu, kamu bisa melakukan sesuatu yang bisa mendongkrak suasana hati kamu jadi lebih baik. Mungkin kamu bisa jajan saat di perjalanan pulang, mampir ke rmh teman, atau marathon series kesukaan kamu saat di rumah.
Dengan begitu, monday blues akan cepat berlalu dan kamu akan bisa melaksanakan minggu kamu dengan mood yang bagus.