Tambahkan kacang atau biji-bijian lain untuk dijadikan topping. Tidak hanya itu, topping tadi juga bisa menambah nilai gizi.
Menghabiskan satu gelas smoothies di pagi hari cukup dijadikan sebagai bekal untuk memulai aktivitas. Kamu juga bisa membuatnya sebagai minuman di tengah aktivitasmu.
Tidak ada waktu yang paten untuk mengonsumsinya, sesuaikan dengan mood saja.
Baca Juga:Rekomendasi Menu Makan Sehat dari Pagi Sampai Malam, 1 Porsi Banyak GiziYakin Menu Kamu adalah Makanan yang Sehat untuk Tubuh? Pastikan 7 Cirinya Ada
Smoothies yang dibuat biasanya dari alpukat, pisang, strawberry, bayam, buah naga, atau buah dan sayuran lain yang kamu suka.
4. Sup
sup/pexels
Kini saatnya beralih ke olahan makanan sehat yang simpel untuk siang hari, ya. Ada sup yang cocok untuk jeda aktivitasmu.
Sup bisa dibuat dengan mudah tapi tetap dengan kandungan yang super sehat. Terbuat dari berbagai jenis sayuran membuat sup kaya vitamin.
Biasanya sup dibuat dengan wortel, kubis, brokoli, kentang, dan tomat. Kamu juga bisa menambahkan potongan daging dan ayam yang dijadikan sebagai sumber protein hewani.
Disajikan dalam keadaan hangat, sup ini akan membuatmu merasa segar dan siap untuk beraktivitas kembali. Istirahat siangmu akan berwarna dan kembali semangat melanjutkan kegiatan sampai petang.
5. Salad Sayur
Masih dengan keluarga sayuran, kamu bisa membuat olahan makanan sehat yang simpel berupa salad sayur.
Cukup gunakan beberapa jenis sayur saja dan tambahkan saus yang kamu inginkan sebagai pelengkap.
Baca Juga:Ingin Selalu Fit? Pahami 7 Makanan yang Sehat dan Bergizi Berikut IniTernyata Bayam Bagus Buat Bumil! Intip 5 Jenis Makanan Sehat untuk Ibu Hamil Lainnya Berikut Ini
Ada salad sayur yang disajikan dalam keadaan mentah, tapi ada juga yang sudah matang. Sebut saja salad itu sebagai salad tradisional.
Makanan nusantara salad tradisional adalah pecel atau gado-gado. Di dalamnya terdapat kangkung, kubis, tauge, tahu, dan bumbu kacang yang menjadikan cita rasanya khas.
Kadang juga ditambahkan dengan telur yang membuat salad ini kaya protein.
6. Ayam Bakar dan Lalapan
Tidak ada waktu khusus untuk menikmati olahan makanan sehat yang simpel ini. Entah makan siang, makan malam, bahkan sarapan pun masih cocok-cocok saja dengan ayam bakar dan lalapan.
Ayam yang dijadikan sebagai bahan pokok tentunya memiliki kandungan protein yang baik untuk tubuh. Dengan tambahan lalapan, menu ini akan semakin lengkap dan kaya vitamin.