6. Olahraga berkelompok
Dibandingkan olahraga individu, olahraga tim seperti tenis mempunyai dampak positif terhadap kesehatan mental. Kamu bisa menjadikan olahraga lebih menyenangkan bersama teman, keluarga, atau pasangan.
Namun meskipun hal itu tidak memungkinkan, berlatih sendiri lebih baik daripada tidak berlatih sama sekali.
Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik kamu, tetapi juga baik untuk kesehatan mental kamu. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang melakukan olahraga tim, melakukan aerobik, dan pergi ke gym setiap hari memiliki kesehatan mental yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak.