Eating disorder atau gangguan makan adalah penyakit mental kompleks yang membutuhkan perawatan profesional. Meskipun ada bahan bacaan yang bermanfaat untuk bisa pulih dari eating disorder, itu tidak dapat menggantikan perawatan dari ahli yang berkualitas.
Namun, untuk mendukungmu dalam proses pulih dari eating disorder, hal ini sangat perlu untuk kamu perhatikan dan praktikkan.
Tips untuk Bantu Kamu Pulih dari Eating Disorder
Praktek Perawatan Diri
Baca Juga:Sembuh dari Eating Disorder: 5 Tips untuk Bantu Prosesnya4 Tips Menertawakan Diri Sendiri yang Sehat Agar Kamu Bisa Menuai Manfaat Darinya
Pastikan kamu menjaga kesehatan fisik dan mentalmu selama prosesmu pulih dari eating disorder. Strategi yang dapat membantu meliputi:
- Prioritaskan kesejahteraanmu
- Terlibat dalam kegiatan positif yang kamu sukai
- Latih strategi relaksasi untuk mengelola tingkat stresmu
- Gunakan praktik perawatan diri seperti membuat jurnal rasa syukur dan menggunakan afirmasi positif untuk tetap termotivasi dan terinspirasi
Banyak yang memprioritaskan merawat orang lain daripada memenuhi kebutuhan mereka sendiri, terkadang menyakiti diri sendiri dalam prosesnya. Ini terutama benar ketika kamu berteman dengan seseorang dengan gangguan makan.
Bahkan jika kamu ingin membantu, cerita mereka bisa merangsang dan/atau menguras emosi. Pastikan kamu menjaga diri sendiri terlebih dahulu dan tentukan seberapa banyak yang dapat kamu berikan kepada orang lain dengan menetapkan batasan yang tepat, terutama saat proses pulih dari eating disorder ini.
Percayalah Bahwa Kamu Layak
Perawatan untuk pulih dari eating disorder bisa mahal dan memakan waktu. Sayangnya, banyak orang tidak mendapatkan perawatan yang tepat karena tidak mampu. Perawatan untuk pulih dari eating disorder bisa intensif dan mahal.
Cobalah untuk tidak jatuh ke dalam perangkap berpikir bahwa kamu tidak sebanding dengan komitmen finansial yang mungkin diperlukan untuk perawatan. Jika uang menjadi masalah, bicarakan secara terbuka dengan penyedia perawatanmu tentang hal itu. Seringkali ada cara untuk mendapatkan perawatan yang lebih murah.
Cara untuk mengurangi biaya pengobatan dapat mencakup penggunaan pengobatan berbasis keluarga, mendapatkan beasiswa medis, berpartisipasi dalam program penelitian universitas, atau menggunakan opsi pengobatan mandiri berbasis web.