Self-care atau perawatan diri, seperti namanya, adalah tentang merawat diri sendiri untuk memastikan bahwa kebutuhan fisik dan emosionalmu terpenuhi. Semua aktivitas menghilangkan stres di dunia tidak akan membantu jika kamu tidak merawat diri sendiri. Meditasi tidak akan ada gunanya jika kamu tidak cukup tidur. Faktanya, ketika kamu mencoba bermeditasi, kamu mungkin tertidur karena kamu tidak memenuhi kebutuhan tubuhmu untuk tidur.
Demikian pula, pergi ke gym sesekali tidak akan menghilangkan banyak stres jika kamu tidak mengisi tubuhmu secara teratur dengan makanan sehat dan padat nutrisi. Kamu perlu mengurus kebutuhan dasarmu terlebih dahulu jika ingin aktivitas menghilangkan stresmu efektif.
Artikel ini membahas beberapa jenis perawatan diri yang berbeda dan mengapa itu sangat penting. Ini juga mencakup beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk mengembangkan rencana perawatan dirimu sendiri.
Baca Juga:Manfaat Tawa dalam 3 Aspek Kehidupan: Fisik, Psikis, dan Sosial7 Cara Menanggapi Komentar Negatif, Jangan Mudah Terpancing!
Berbagai Jenis Self-Care
Perawatan diri bukan hanya tentang menemukan cara untuk bersantai. Ini tentang merawat diri sendiri secara mental, fisik, emosional, sosial, dan spiritual. Untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraanmu, penting untuk menemukan keseimbangan yang memungkinkanmu mengatasi setiap area ini. Terkadang kamu mungkin membutuhkan lebih banyak self-care di satu area tertentu untuk memulihkan keseimbangan atau menemukan kelegaan dari pemicu stres dalam hidupmu.
Tujuh pilar self-care jatuh ke dalam bidang-bidang berikut: fisik, sosial, mental, spiritual, emosional, rekreasi, dan lingkungan.
Perawatan Diri Secara Fisik
Kamu perlu merawat tubuhmu jika ingin berjalan dengan efisien. Perlu diingat bahwa ada hubungan yang kuat antara tubuh dan pikiranmu. Ketika kamu merawat tubuhmu, kamu juga akan berpikir dan merasa lebih baik.
Perawatan diri fisik meliputi bagaimana kamu mengisi bahan bakar tubuhmu, seberapa banyak kamu tidur, seberapa banyak aktivitas fisik yang kamu lakukan, dan seberapa baik kamu memenuhi kebutuhan fisikmu. Menghadiri janji perawatan kesehatan, minum obat sesuai resep, dan mengelola kesehatanmu adalah bagian dari self-care fisik yang baik.
Dalam hal perawatan diri secara fisik, tanyakan pada dirimu pertanyaan-pertanyaan berikut untuk menilai apakah mungkin ada beberapa area yang perlu kamu tingkatkan: