Meski bukan penyakit mental, harga diri atau self-esteem yang rendah bisa memengaruhi pola pikir, emosi, dan perilaku seseorang. Terkadang tanda-tandanya bisa sangat jelas. Di lain waktu, gejala harga diri rendah jauh lebih halus.
Misalnya, beberapa orang dengan self-esteem yang rendah berbicara negatif tentang diri mereka sendiri, sementara yang lain berusaha keras untuk menyenangkan orang lain. Dalam kedua kasus tersebut, kurangnya nilai dan nilai pribadi dapat berdampak negatif pada kehidupan dan kesehatan.
Beberapa tanda atau gejala umum self-esteem yang rendah meliputi:
- Kurang percaya diri
- Lokus kontrol eksternal
- Perbandingan sosial negatif
- Kesulitan meminta bantuan
- Khawatir dan ragu
- Sulit menerima pujian
- Pembicaraan diri yang negatif
- Takut gagal
- Pandangan buruk tentang masa depan
- Kurangnya batasan
- Jadilah orang yang menyenangkan
- Khawatir dan Keraguan Diri
Bahkan setelah membuat keputusan, orang dengan self-esteem yang rendah sering khawatir bahwa mereka telah membuat pilihan yang salah. Mereka meragukan pendapat mereka sendiri dan mungkin tunduk pada apa yang dipikirkan orang lain daripada berpegang teguh pada pilihan mereka.
Baca Juga:4 Tanda Harga Diri yang Rendah, Pastikan Kamu Tidak Memilikinya!7 Strategi Mengatasi Ketakutan Akan Kegagalan, Kamu Harus Melakukannya!
Ini dapat menyebabkan banyak tebakan dan keraguan diri. Ini menyulitkan orang dengan harga diri rendah untuk membuat keputusan tentang kehidupan mereka.
Karakteristik Orang dengan Self-Esteem yang Rendah
Kesulitan Menerima Umpan Balik Positif
Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Social Psychology menemukan bahwa self-esteem yang rendah berkorelasi langsung dengan ketidakmampuan untuk menerima atau memanfaatkan pujian dari orang lain.
Umpan balik positif sering bertemu dengan kecurigaan dan ketidakpercayaan. Sanjungan tidak selaras dengan keyakinan mereka tentang diri mereka sendiri, sehingga orang dengan masalah harga diri mungkin merasa bahwa orang lain kasar atau bahkan jahat.
Karena mereka tidak memiliki pendapat positif tentang diri mereka sendiri, orang dengan harga diri rendah sulit menerima pujian dari orang lain.
Self-Talk Negatif
Self-esteem yang rendah menyebabkan orang lebih fokus pada kekurangan mereka daripada kekuatan mereka. Alih-alih membangun diri mereka dengan self-talk positif, mereka sepertinya selalu memiliki sesuatu yang negatif untuk dikatakan tentang diri mereka sendiri, malah terlibat dalam self-talk negatif.