Pengaruh Sense of Belonging dalam Hidupmu
Sense of belonging adalah apa yang mendorongmu untuk mencari hubungan yang stabil dan langgeng dengan orang lain. Itu juga memotivasi kamu untuk berpartisipasi dalam kegiatan sosial seperti klub, tim olahraga, kelompok keagamaan, dan organisasi masyarakat.
Dalam hierarki kebutuhan Abraham Maslow, rasa memiliki merupakan bagian dari salah satu kebutuhan utamanya yang memotivasi perilaku manusia. Hierarki biasanya digambarkan sebagai piramida, dengan kebutuhan yang lebih mendasar di dasar dan kebutuhan yang lebih kompleks di dekat puncak. Kebutuhan akan cinta dan rasa memiliki berada di pusat piramida sebagai bagian dari kebutuhan sosial.
Dengan menjadi bagian dari suatu kelompok, kamu merasa seolah-olah menjadi bagian dari sesuatu yang lebih besar dan lebih penting daripada diri kamu sendiri.
Baca Juga:Berpisah dengan Teman, 7 Langkah untuk Mengusir Kesedihan yang MelandaTidak Butuh Teman: Mengapa Kamu Merasa Demikian?
Sementara Maslow menyatakan bahwa kebutuhan ini kurang penting daripada kebutuhan fisiologis dan rasa aman, dia percaya bahwa sense of belonging membantu orang mengalami persahabatan dan penerimaan melalui keluarga, teman, dan hubungan lainnya.
Sebuah studi tahun 2020 pada mahasiswa menemukan hubungan positif antara rasa memiliki dan kebahagiaan yang lebih besar dan kesejahteraan secara keseluruhan, serta penurunan hasil kesehatan mental secara keseluruhan termasuk:
- Kecemasan
- Depresi
- Keputusasan
- Kesendirian
- Kecemasan sosial
- Pikiran bunuh diri
Meningkatkan Sense of Belonging dalam Dirimu
Bagaimana kamu menciptakan rasa memiliki? Ada beberapa langkah yang dapat kamu (atau orang tercinta yang sedang berjuang) lakukan untuk meningkatkan rasa memiliki.
Berusahalah: Menciptakan rasa memiliki membutuhkan usaha, menempatkan dirimu di luar sana, mencari aktivitas dan kelompok orang yang memiliki minat yang sama denganmu, dan terlibat dengan orang lain.
Bersabarlah: Mungkin perlu waktu untuk mendapatkan penerimaan, perhatian, dan dukungan dari anggota kelompok.
Praktek penerimaan: Fokus pada kesamaan, bukan perbedaan, yang menghubungkanmu dengan orang lain, dan tetap terbuka untuk cara berpikir yang baru.
Sense of belonging sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental yang baik. Jika kamu terus bergumul dengan kesepian atau perasaan tidak cocok, bicarakan dengan dokter atau ahli kesehatan mentalmu. Mereka dapat membantumu mengidentifikasi akar perasaanmu dan memberikan strategi untuk mencapai rasa memiliki.