Brain Dump: 3 Tipe Menulis Bebas untuk Menyegarkan Pikiran
Brain dump adalah sesi menulis bebas di mana kamu menuangkan apa pun yang ada di pikiranmu ke halaman kosong. Ini...
Tag: Kesehatan Emosional
Ini 2 Peran Utama Self-Worth dalam Diri Manusia, Kamu Berharga dan Pantas Dicintai!
Jika kamu pernah mendengar istilah “self-worth” atau harga diri, kamu mungkin bertanya-tanya apa sebenarnya arti dan mengapa hal itu penting....
Bertahan dalam Penderitaan Meski Menyakitkan, Ini 6 Jalan yang Bisa Kamu Ambil
Penderitaan berbeda dari kesedihan dan kecemasan dalam hal durasi dan intensitas. Ini lebih kompleks dan berbahaya, sehingga orang perlu berusaha...
6 Sebab Penderitaan, Pahami Bagaimana Situasinya
Penderitaan adalah keadaan emosional yang intens dan kompleks yang disebabkan oleh penderitaan mental atau fisik. Ketika orang mengalami penderitaan, mereka...
Stresor: Pahami dan Kelola Penyebab Stres dalam Hidupmu
Tentu saja, kamu pernah mendengar tentang stres dan mungkin sudah sering mengalaminya hari ini. Namun, tahukah kamu apa perbedaan antara...
3 Alasan Mengapa Orang Menghadapi Stres dengan Berbeda, Simak!
Pernahkah kamu memperhatikan bahwa beberapa orang tampak menghadapi stres dengan berbeda di mana sebagian orang berkembang dalam kekacauan, sementara yang...
Jangan Kalah dengan Kondisi Stres! Cepat Lakukan 6 Hal Ini
Orang yang mengkhawatirkan kondisi stres jangka panjang punya alasan untuk khawatir: stres kronis, jenis stres yang terus-menerus dan tidak berubah,...
Tidak Mudah Menghadapi Situasi Stres, Ini 5 Kiatnya
Kamu tidak selalu bisa menghindari stres, oleh karena itu penting untuk mengetahui cara menangani situasi stres. Menjadi lebih baik dalam...
8 Ciri Ketahanan Emosional yang Harus Kamu Kembangkan
Mereka yang memiliki tingkat resiliensi atau ketahanan emosional yang lebih tinggi dapat menangani stres yang datang dalam kehidupan sehari-hari dengan...
Morning Habit: Ini 5 Cara untuk Menciptakan Rutinitas Pagimu
Pembina produktivitas menyarankan bahwa morning habit atau rutinitas pagi dan kebiasaan sehari-hari dapat menjadi indikator peningkatan produktivitas dan prestasi. Meskipun...
Forest Bathing: 4 Manfaat Terapi Hutan Bagi Kesehatan Mental
Forest bathing atau terapi hutan didasarkan pada praktik Jepang, shinrin-yoku, yang dapat diterjemahkan sebagai “mengonsumsi obat atau suasana hutan”. Meskipun...
Akibat Self-Hatred: 7 Dampak Buruk dari Membenci Diri Sendiri, Waspada!
Akibat self-hatred atau kebencian terhadap diri sendiri memengaruhi dan memengaruhi banyak aspek kehidupan sehari-hari. Akibat self-hatred dapat berupa mencegahmu membuat...
Self-Loathing: Kritik Berlebihan Terhadap Diri Sendiri, Ini 5 Penyebabnya!
Self-loathing, atau self-hatred yang artinya membenci diri sendiri, adalah kritik ekstrim terhadap diri sendiri. Mungkin kamu merasa bahwa tidak ada...
Semua Orang Membencimu, Lakukan 2 Hal Ini Jika Kamu Berpikir Demikian!
Ketika pikiran-pikiran bahwa semua orang membencimu mulai muncul, cobalah untuk mengenali faktor-faktor apa saja yang mungkin berkontribusi terhadap pola pikir...
Stop Toxic Positivity! Ini 4 Langkah Mempraktikkan Validasi Emosional
Tidak ada keraguan bahwa rasa syukur dan berpikir positif berdampak positif pada kehidupan seseorang, dan itu telah dibuktikan oleh penelitian...
4 Tipe Depresi yang Umum, Waspadai Ini!
Ketika orang berpikir tentang depresi, mereka sering membaginya menjadi satu dari dua tipe depresi — baik depresi klinis yang membutuhkan...
Validasi Emosional: Penting untuk Melakukannya
Validasi emosional adalah proses belajar tentang, memahami, dan mengekspresikan penerimaan pengalaman emosional orang lain. Validasi emosional dibedakan dari invalidasi emosional...
5 Manfaat Merapihkan Kamar untuk Kesehatan Mental
Ada dua tipe orang—mereka yang membereskan tempat tidur dan mereka yang membiarkannya tidak beres setiap hari. Banyak pihak dari masing-masing...
Terapi Belanja: Menggunakan Belanja untuk Meredakan Stres, Bisakah?
Pernahkah kamu menemukan dirimu membeli sesuatu yang tidak kamu butuhkan, untuk membuat dirimu bahagia? Apakah kamu lebih banyak belanja untuk...
5 Tips Jurnaling untuk Berdamai dengan Kecemasan
Membuat jurnal adalah alat manajemen stres yang sangat direkomendasikan. Kamu bisa menggunakan jurnaling untuk berdamai dengan kecemasan. Menulis jurnal dapat...