Kelilingi dirimu dengan orang-orang terkasih: Saat kamu berduka, jagalah agar teman dan anggota keluarga tetap dekat, daripada menarik diri dari mereka dan mengasingkan diri. Beri tahu mereka bagaimana mereka bisa ada untukmu dan terimalah dukungan mereka.
Fokus pada hal-hal positif: Penting untuk berfokus pada aspek-aspek positif seperti kenangan indah, pembelajaran dan wawasan, apa yang kamu miliki daripada apa yang telah hilang, serta keberanian dan ketangguhan yang telah kamu tunjukkan.
Mulailah melihat ke masa depan: Saat kamu merasa siap, mulailah memikirkan dan merencanakan masa depan. Kamu mungkin mengalami sedikit rasa bersalah atau kesedihan jika itu tidak seperti yang kamu bayangkan, tetapi kamu perlahan akan menerima bahwa memang begitulah seharusnya.
Baca Juga:2 Model Tahap Berduka, Jelaskan Bagaimana Manusia Lewati Kesedihannya5 Tahap Kesedihan, Bantumu Berdamai dengan Kehilangan
Kehilangan besar dapat merugikan mental dan fisikmu dan membalikkan duniamu. Namun, tahap terakhir dari proses berduka adalah penerimaan, yaitu saat kamu menerima realitas baru dan mulai melangkah maju melewatinya.
**AN
Referensi Verywellmind.com