Menemukan teknik stress relief yang tepat untuk kebutuhan spesifikmu mungkin memerlukan beberapa percobaan dan kesalahan. Dalam beberapa kasus, kamu mungkin menemukan bahwa kamu perlu menggunakan beberapa strategi berbeda untuk menjaga tingkat stresmu tetap terkendali.
Hal hebat tentang banyak dari strategi ini adalah mereka menjadi lebih efektif setelah kamu menjadikannya bagian rutin dari hidupmu. Penghilang stres jangka pendek seperti pernapasan dalam dan relaksasi otot progresif dapat menjadi lebih efektif jika kamu juga terlibat dalam strategi pendukung lainnya seperti berolahraga secara teratur dan mengembangkan sistem dukungan sosial yang kuat.
**AN
Referensi Verywellmind