RADARPEKALONGAN.ID – Mudik merupakan salah satu hal yang menyenangkan dan dilakukan saat akhir bulan Ramadan. Tak ayal, tips supaya kuat puasa saat mudik 2023 menjadi hal yang sangat penting. Sebab, ketika mudik seringkali kamu akan dihadapkan dengan kondisi macet dan penuh tantangan.
Namun, di saat semacam itu kamu juga tetap harus menjaga kondisi supaya selalu fokus dalam perjalanan. Padahal, puasa sering membuat para pemudik menjadi lemas dan mudah mual.Â
Nah, untuk mengatasi permasalahan tersebut, kamu perlu mengetahui lima tips supaya kuat puasa saat mudik 2023 berikut ini. Yuk, simak!
1. Selalu Sempatkan Sahur
Ilustrasi Sahur.
Baca Juga:Simak, 5 Tips Aman Puasa Bagi Ibu Hamil Dijamin Ampuh!5 Cara Mudah Menyusui Saat Puasa, Ibu Baru Wajib Tahu!
Tips supaya kuat puasa saat mudik yang pertama yaitu selalu sempatkan sahur. Aktivitas yang seringkali disepelekan sebagian orang ini memiliki manfaat yang justru sangat penting.
Sebab, degan melaksanakan sahur kamu dapat mengisi energi tubuh. Selain itu, kamu pun memberikan asupan zat gizi yang lengkap pada tubuh untuk menjalani aktivitas selama seharian dengan penuh semangat.
Nah, ketika sahur uhamka asupan makanan yang memiliki kandungan serat serta mineral. Sebab, hal ini dapat membantu tubuh untuk selalu bugar dan semangat dalam menikmati perjalanan mudik. Selain itu, untuk menghindari terjadinya dehidrasi yang menyebabkan konstreasi bisa menurun.
2. Istirahat yang Cukup
Tips supaya kuat puasa saat mudik selanjutnya adalah istirahat yang cukup. Ketika memutuskan untuk mudik tentu kamu akan menghadapi perjalanan yang cukup jauh dan melelahkan. Nah, supaya kamu selalu kuat dan bugar selama perjalanan. Maka, kamu perlu memberikan istirahat yang cukup pada tubuh.
Cobalah untuk tidur beberapa waktu lebih awal daripada waktu biasanya. Jangan lupa, gunakan alarm untuk membantumu bangun supaya tidak terlambat. Selain itu, meski tengah menjalankan mudik. Usahakan untuk tidak melewatkan jam sahur maupun berbuka ya.
3. Hindari Makanan Pedas dan Asam
Ilustrasi Makanan Pedas.
Siapa pecinta makanan pedas dan asam? Jika itu kamu, cobalah untuk menghentikannya semantara Terutama saat merencanakan akan melakukan perjalanan untuk mudik.