Mengkonsumsi alkohol secara berlebihan menganggu masalah kesehatan. Orang yang sering minum alkohol memiliki risiko lebih tinggi mengalami komplikasi hipertensi seperti stroke dan penyakit jantung.
6. Belajar untuk mengelola stres
Kelola Stres (Twitter/@satupersen)
Tips turunkan tekanan darah tinggi dengan gaya hidup mengelola stres. Stres menjadi pemicu tekanan darah tinggi. Stres kronis mempercepat detak jantung dan pembuluh darah menyempit.
Perilaku stres bisa memungkinkan perilaku lainnya seperti minum alkohol, merokok, dan makan makanan fast food.
Baca Juga:15 Minuman dan Makanan Pantangan buat Penderita Darah TinggiMudah! Ini 3 Cara Menurunkan Gula Darah secara Alami ala dr Zaidul Akbar, Dijamin Manjur!
Mengurangi stres dengan melakukan hal-hal yang bisa menenangkan pikiran seperti mendengarkan musik, curhat, meditasi, atau melakukan hobi yang disukai.