Selain itu, patah hati memicu otak untuk mengahasilkan zat korsitol, yaitu hormon stres yang berpengaruh pada keseatan fisik.
Jika faktor-faktor ini tergabung, siste kekebalan tubuh bisa menadi taruhannya. Sesak pada dada, sakit perut, lemas, sakit kepala, merupakan geala yang bisa timbul akibat patah hati.
Cara Sehat Atasi Patah Hati
Obat dalam bentul pil dan kaplet untuk atasi patah hati mungkin belum ada. Tapi, berikut ada beberapa hal yang mungkin bisa dijadikan sebagai pengganti obat.
Baca Juga:Sadari Ini! Emotional Numbness Buatmu Merasa Hampa dan Mati RasaTetapkan Personal Boundaries, Capai Level Kenyamananmu
1. Izinkan diri kamu untuk bersedih
Biarkan emosi kamu mengalir. Keluarkan seluruh kecewa, cemburu, marah, sedih dan macam-macam emosi yang sudah kamu simpan. Sedih saat paah hati merupakan hal yang wajar. Dan memerlukan waktu untuk memahami semua yang terjadi adalah respon alamai yang normal.
2. Jangan menyalahkan siapa pun
Orang-orang biasanya menari justifikasi saat didinrya tengah berada dala kondisi membingungkan. Saat patah hati, kita kerap menyalahkan orang lain atas berakhirnya hubungan ini, atau justu menyalahkan diri sendiri.
Kamu perlu move on. Emosi negatif dari saling menyalahkan akan membawa kamu terus berputar pada lingkaran setan yang sama di hubungan kamu selanjutnya.
3. Fokus pada diri sendiri
Selagi dalam masa pemulihan, kmau bisa mengisi watu kamu dengan hal-hal yang menaikan mood kamu. Dngerin musik up beat, nonton drama series yang belum sempat kamu lanjut, main game, hangout sama teman, lakukan hobi dan lainnya.
Kamu harus sabar dengan proses ini. Sadari bahwa kamu sedang terluka dan kegiatan kamu di waktu ini bertujuan untk menyembuhkan, bukan mengingatkan kembali pada masa lalu.
4. Social media detox
Social media detox bisa meghindarkan kamu paspasan dengan mantan di media sosial. Hal ini bisa meminimalisir perasan negatid tiap kali kamu teringat oleh dia dan mempercepat proses move on.
5. Curhat
Kamu bisa cari teman dekat kamu atau keluarga untuk bercerita tentang keadaan kamu. Dukungan sosial pada masa sulit sangat membantu menaikkan gairah hidup kamu. Bercerita pada orang lain juga mengurangi rasa kesepian dan tertekan akibat patah hati yang kamu alami.