Berikut adalah kategori BMI: Kurus = <18.5Berat normal = 18.5–24.9Kegemukan = 25–29.9Obesitas = BMI of 30 or greater
3. Menghitung Lemak Tubuh Metode Lingkar Perut
Menghitung body fat dengan menggunakan metode lingkar perut ini cukup mudah, kamu hanya perlu mengetahui hasil dari mengukur melingkari perut kamu. Cara detailnya yaitu gunakan meteran lalu ukur lingkar perut kamu mengelilingi pusar, dan catatlah hasilnya.
Ukuran lingkar perut ideal yang harusnya dimiliki pria yaitu 90cm, sedangkan untuk wanita idealnya yaitu 80 cm. Jadi, apabila ukuran lingkar perut kamu melebihi angka idealnya bisa dipastikan bahwa tubuh kamu memiliki jumlah lemak yang berlebih.
Baca Juga:Penawaran Pertama untuk Pembelian Manchester United Datang dari Bank Islam QatarApa Perbedaan Mobil Listrik dan Hybrid yang Kini Makin Ramai di Pasar Indonesia
Metode menghitung body fat dengan menggunakan lingkar perut ini belum tentu akurat dan masih menjadi perbincangan dan perdebatan banyak orang. Meskipun belum tentu akurat, metode ini seringkali dimanfaatkan oleh banyak masyarakat awam guna mengetahui kondisi kesehatan tubuhnya
Demikian 3 cara metode menghitung body fat dengan cukup sederhana dan praktis, semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Ilustrasi gambar: Freepik
Ilustrasi gambar grafik ACE: Gymfitnessindo