Hobi ini bisa membantu memperbaiki suana hati kamu yang buruk, serta embuat kamu tetap aktif secara fisik hingga pikiran kamu terlepas dari hal-hal yang membuat kamu stres.
6. Bermusik
© Freepik.com
Manfaat hobi untuk kesehatan mental selanjutnya adalah memvalidasi apa yang kamu rasakan dengan mendengarkan musik atau bermusik. Kamu bisa memainkan instrumen musikal atau bernyanyi untuk meluapkan apa yang kamu rasakan. Dengan bermain musik, kamu juga bisa menyampaikan apa yang sebnarnya kamu rasakan tanpa harus secara langsung menuliskan atau membicarakannya dengan seseorang.
7. Berkebun
Kalau kamu sering mendengar seseorang mengatakan “touch some grass” itu berarti seseorang memperingatkan kamu untuk keluar dari ruangan dan nikmati apa yang alam sajikan. Lagi pula, berdasarkan penelitian, menyentuh tanah atau rumput terbukti bisa meningkatkan produksi serotonin yang bisa membuat kamu merasa tenang. Dengan berkebun, tentu saja kamu akan sering bersentuhan dengan tanah dan rumput. Terlebih lagi, pemandangan hijau yang alami sangat baik untk kesehatan mental kamu.
Baca Juga:Selain Meningkatkan Kebahagiaan, Berikut 6 Manfaat Silaturahmi bagi Kesehatan MentalMengenal Psychological First Aid, Pertolongan Pertama Saat Luka Batin Kembali Terbuka
Jadi, itulah sedikit rangkuman dari manfaat hobi untuk kesehatan mental serta beberapa sugesti hobi yang mungkin saja ingin kamu coba atau dalami. Terkadang, waklu senggang memang tidak melulu harus di isi dengan rebahan, kamu bisa mencoba hal baru yang bisa membantu memperbaiki kondisi psikis kamu.
Semoga artikel ini bermanfaat!
**DYA
Referensi: