Kandungan yang Terdapat dalam Makanan Seimbang
Mengutip dari anjuran Departemen Kesehatan Republik Indonesia, setiap orang perlu untuk mengkonsumsi aneka ragam makanan dalam setiap sajiannya. Beberapa makanan yang baik bagi tubuh terbagi menjadi 4 kelompok. Pertama, makanan sumber karbohidrat. Biasanya, nutrisi ini dapat ditemui pada beras, gandum, jagung, kentang, ubi kayu, hingga sagu. Kedua, makanan jenis lauk pauk sebagai sumber protein. Kamu dapat menemukan kandungan ini dalam tempe, tahu, kacang-kacangan, telur, daging hingga ikan.
Ketiga, makanan sumber vitamin yang bisa didapat dari sayur-sayuran. Adapun sayuran yang dapat kamu rutin konsumsi seperti bayam, wortel, brokoli hingga jagung. Keempat, makanan sumber vitamin dan mineral dari buah-buahan. Beberapa jenis buah yang bisa kamu konsumsi untuk melengkapi nutrisi seperti apel. pepaya, jeruk hingga pisang.
Secara umum, makanan yang kamu santap sehari-hari perlu mengandung berbagai nutrisi yang baik bagi tubuh. Misalnya, karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin, hingga mineral. Jika keseluruhan nutrisi tersebut mampu dipenuhi maka imunitas tubuh semakin kuat. Bagi kamu yang memiliki si kecil, ia pun akan tumbuh dengan sehat dan pintar.
Baca Juga:Tak Cuma Saham! 5 Jenis Investasi Properti ini Siap Datangkan Cuan6 Tips Aman Main Saham Bagi Pemula, Tetap Untung dan Bebas Penipuan
Kebutuhan semacam ini juga mampu mencegah berbagai masalah pertumbuhan pada anak. Misalnya, stunting yang disebabkan oleh kurangnya gizi. Tentunya, hal ini tidak ingin kamu alami bukan?
Permasalahan Menu Makanan Seimbang di Indonesia
Sayangnya, hingga saat ini masih banyak terjadi kesalahan pada menu makanan. Beberapa contohnya seperti kurangnya keragaman kebutuhan nutrisi yang disajikan dalam setiap makanan. Tak hanya itu, masih juga sering ditemui orang tua mementingkan kebutuhan karbohidrat saja tanpa memikirkan nutrisi lainnya seperti membiarkan anak untuk menyantap menu mie dengan nasi maupun kentang goreng yang notabenenya memiliki kandungan yang sama.
Jika kondisi bermasalah seperti ini terus terjadi dalam jangka panjang. Maka, akan meningkatkan permasalahan kesehatan seperti naiknya kadar trigliserida hingga diabetes melitus tipe 2. Sehingga, alangkah lebih baiknya mulai saat ini memperhatikan makanan seimbang dalam setiap sajian. Supaya, keluarga bugar, segar dan bahagia.