Melukis dan berjalan. Lukis bagian bawah kakimu dan ciptakan karya seni dengan berjalan di atas kertas.
Buat kolase. Buat kolase yang mengekspresikan perasaan dan emosi, kamu bisa melakukan evaluasi terapi seni berbasis kesadaran melalui catatan itu..
Karya seni sebelum dan sesudah. Perhatikan bagaimana perasaanmu sebelum dan sesudah membuat karya seni untuk melihat apakah Anda melihat peningkatan kesejahteraan psikologismu.
Contoh Terapi Seni Berbasis Kesadaran Bersama Anak
Baca Juga:Terapi Seni Berbasis Kesadaran: Peroleh Manfaat dari Mempraktikkannya7 Cara Mempraktikkan Guided Imagery, Kamu Butuh Ini untuk Relaksasi
Terapi seni berbasis mindfulness telah digunakan pada anak-anak yang mengalami trauma atau mengalami penyakit fisik dan dirawat di rumah sakit. Misalnya, anak-anak mungkin diminta menggambar untuk membayangkan masa depan atau berbagi perasaan mereka. Saat digunakan dengan anak-anak, MBAT telah terbukti meningkatkan kesadaran diri, ketangguhan, dan kasih sayang diri.
MBAT Alternatif
Selain pembuatan seni tradisional, terapi seni berbasis kesadaran dapat mencakup terapi drama dan terapi musik. Bentuk MBAT ini memanfaatkan seni untuk mengubah perasaan dan meningkatkan relaksasi. Misalnya, anak-anak yang sakit fisik mungkin mengamati permainan para aktor yang menggabungkan instruksi pernapasan dan perumpamaan sehingga mereka belajar untuk berpartisipasi dalam kesadaran.
Perawatan Paliatif dan MBAT
Untuk pasien yang mendekati akhir hayat, terapi seni berbasis mindfulness dapat membantu untuk terhubung dengan spiritualitas, makna hidup, keyakinan, dan kedamaian. Sementara MBAT tidak dapat membantu mengurangi gejala penyakit fisik, MBAT mungkin berguna dalam meningkatkan kesejahteraan emosional dan kekuatan psikologis selama masa kesusahan, yang mencerminkan tujuan perawatan paliatif.
Contoh terapi seni berbasis kesadaran menggabungkan bentuk mindfulness dan seni untuk menawarkan metode untuk membantu mengelola masalah psikologis, terutama di antara mereka yang mengalami masalah lain seperti penyakit fisik atau masalah akhir hidup.
Jika kamu atau orang yang kamu cintai sedang bergumul dengan jenis masalah ini, MBAT yang ditawarkan melalui psikoterapis atau profesional kesehatan mental lainnya atau dipraktikkan sendiri di rumah dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan psikologismu secara umum.