Menghindari makanan pedas dan asam juga dapat membantumu untuk terhindar dari masalah pencernaan. Misalnya, sakit perut hingga diare yang bisa saja mengganggu. Makanan pedas sendiri diketahui dapat memicu terjadinya sakit di area abdomen bagi beberapa orang.
Nah, alangkah lebih baiknya perbanyak konsumsi sayuran serta buah-buahan untuk membantu pencernaan dapat berjalan lancar. Sehingga, kamu pun dapat melakukan perjalanan mudik dengan lancar.
4. Konsumsi Multivitamin
Selain memperhatikan asupan makanan yang kamu konsumsi. Kamu juga dapat mengkonsumsi multivitamin untuk menambah energi bagi tubuh.
Baca Juga:Simak, 5 Tips Aman Puasa Bagi Ibu Hamil Dijamin Ampuh!5 Cara Mudah Menyusui Saat Puasa, Ibu Baru Wajib Tahu!
Dianjurkan untuk mengkonsumsi vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuhmu. Sehingga, tidak mudah untuk terserang penyakit. Diketahui, seseorang yang mengkonsumsi vitamin C secara rutin sebanyak 40 mg per hari dapat memiliki kekebalan tubuh yang lebih kuat.
Supaya manfaat yang didapat semakin maksimal. Kamu juga dapat mengkonsumsi minuman air putih dengan jumlah yang cukup sebanyak 8 gelas perhari atau 2 liter per hari.
5. Lakukan Mudik di Waktu yang Tepat
Ilustrasi keluarga mudik lebaran. (Freepik)
Tips supaya kuat puasa saat mudik yang terakhir adalah melakukan mudik di waktu yang tepat. Hindari mudik ketika cuaca sedang tidak mendukung misalnya musim hujan lebat atau badai. Selain itu, ketahui jam-jam macet di jalan yang akan kamu lewati ketika mudik nanti.
Mulailah untuk mencari informasi sebanyak mungkin supaya pemilihan waktu mudik dapat tepat sasaran. Selain itu, jika kamu melakukan perjalanan mudik yang jauh. Usahakan untuk melakukan perjalanan jauh hari sebelum Lebaran tiba. Dianjurkan untuk melakukan perjalanan usai sholat subuh atau pagi hari. Sebab, untuk membantumu terhindar dari kemacetan parah.
Supaya rasa lelah tidak mudah menghampiri selama perjalanan. Kamu juga bisa mencoba mendengarkan musik atau membaca buku untuk menjadi aktivitas yang menayangkan. Selain itu, selalu bangun pikiran positif misalnya dengan membayangkan kebahagiaan saat bertemu keluarga besar nanti.
Itulah lima tips supaya kuat puasa saat mudik. Semoga, perjalanan mudikmu kali ini lancar dan selamat sampai tujuan ya. Selalu persiapkan barang dengan baik dan utamakan keselamatan. Kalau masih bingung, boleh baca lagi tips supaya kuat puasa saat mudik ini. Semoga informasi di atas bermanfaat dan selamat mudik! (*)