Faktor di luar pekerjaan itu sendiri juga berperan dalam stres kerja, termasuk susunan psikologis seseorang, kesehatan umum, kehidupan pribadi. dan jumlah dukungan emosional yang mereka miliki di luar pekerjaan.
Tanda-tanda tekanan dengan sumber utama stres akibat kerja dapat bersifat fisik dan psikologis, antara lain:
- Kecemasan
- Depresi
- Sulit berkonsentrasi atau mengambil keputusan
- Kelelahan
- Sakit kepala
- Palpitasi jantung
- Perubahan suasana hati
- Ketegangan otot dan nyeri
- Masalah perut
Beberapa orang mungkin merasa kewalahan dan berjuang untuk mengatasinya, yang juga dapat memengaruhi perilaku mereka. Stres kerja dapat mendorong orang untuk memiliki:
Baca Juga:Stres Finansial: 6 Tips Bertahan dengan Kesulitan KeuanganProsocial Behavior: Manfaat Mengulurkan Bantuan Kepada Orang Lain
- Menurunnya kreativitas dan inisiatif
- Tidak tertarik
- Penurunan kinerja kerja
- Peningkatan hari sakit
- Isolasi
- Tingkat kesabaran yang lebih rendah dan tingkat frustrasi yang meningkat
- Masalah dengan hubungan pribadi
Hubungan Pribadi
Ada orang-orang dalam hidupmu yang menjadi sumber utama stres. Itu bisa menjadi anggota keluarga, pasangan intim, teman, atau rekan kerja. Orang beracun mengintai di semua bagian kehidupan kita dan stres yang kamu alami dari hubungan ini dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental.
Ada banyak penyebab stres dalam hubungan romantis dan ketika pasangan terus-menerus berada di bawah tekanan, hubungan itu bisa berisiko gagal.
Stresor hubungan yang umum meliputi:
- Menjadi terlalu sibuk untuk menghabiskan waktu dengan satu sama lain dan berbagi tanggung jawab
- Keintiman dan seks menjadi langka karena kesibukan, masalah kesehatan, dan berbagai alasan lainnya
- Ada penyalahgunaan atau kontrol dalam hubungan
- Kamu dan pasangan tidak berkomunikasi
- Kamu dan pasangan mengonsumsi terlalu banyak alkohol dan/atau menggunakan narkoba
- Kamu atau pasangan berpikir tentang perceraian
Tanda-tanda stres yang berkaitan dengan hubungan pribadi mirip dengan gejala normal stres umum dan mungkin termasuk masalah kesehatan fisik dan tidur, depresi, dan kecemasan.
Kamu juga mungkin menghindari atau mengalami konflik dengan individu tersebut yang merupakan sumber utama stres, atau menjadi mudah tersinggung dengan kehadiran mereka.
Terkadang, stres hubungan pribadi juga dapat dikaitkan dengan hubunganmu dengan orang-orang di platform media sosial. Misalnya, media sosial cenderung secara alami mendorong untuk membandingkan dirimu dengan orang lain, yang dapat menyebabkan stres karena merasa tidak mampu. Itu juga membuat intimidasi lebih mudah.